Å spise linfrøolje vil hjelpe deg med å miste opptil 5 kilo overvekt uten mye anstrengelse. Hvilke fordeler vil det føre til kroppen din og hvordan du kan introdusere den riktig i dietten?
Linfrøolje begynte å bli produsert og konsumert for flere tusen år siden. Først ble det tatt som medisin mot flere sykdommer, inkludert for skjønnheten i håret og hudens normale tilstand. I dag er linfrøolje godkjent av de fleste ernæringsfysiologer som et utmerket vekttap.
Blant alle vegetabilske oljer anses linfrø som den mest nyttige. Den inneholder mange makro- og mikroelementer, vitamin K, A, E, B, F, lignin, mettede syrer omega-3, omega-6, samt omega-9.
Hvordan søke
Hvis du bestemmer deg for å bruke linfrøolje for vekttap, ta det 15 minutter før frokost og 15 minutter før sengetid, en spiseskje om gangen. Oljen trenger ikke å være full i sin rene form; den kan tilsettes smoothies, kefir, yoghurt, cottage cheese eller juice. På denne måten vil du ikke smake på oljen, og det vil ikke ødelegge drikken.
Linolje bør tas på denne måten i 2-2,5 måneder, mens du ikke kan endre det vanlige kostholdet ditt-vekten reduseres bare på grunn av oljens egenskaper. Selvfølgelig vil det ikke være overflødig å ekskludere mel og fet mat.
Linfrøolje fungerer som et vekttap, takket være de mettede fettsyrene den inneholder. Omega-3s fremskynder kroppens stoffskifte og stimulerer vekttap.
Kontraindikasjoner
Linfrøolje er forbudt å ta for en rekke sykdommer - nyreproblemer, pankreatitt, eggstokkbetennelse. Også linfrøoljens egenskaper reduseres hvis du tar hormoner, prevensjonsmidler og antibiotika.
Et alternativ til linfrøolje er linfrø, som ikke bare kan tilsettes cocktailer, men også til salater eller andre retter.