Lime Vaikule diett, 9 dager, -6 kg

Å miste vekt opptil 6 kg på 9 dager.

Det gjennomsnittlige daglige kaloriinnholdet er 700 Kcal.

Laima Vaikule har flere ganger blitt anerkjent som en av de mest stilige, elegante og grasiøse representantene for showbransjen. I følge kilder fra World Wide Web har Vaikules vekt lenge blitt holdt innenfor 50-53 kg med en høyde på 176 cm. Stjernen er imidlertid også en person, og i hennes liv er det et sted for sene middager og festlige høytider. , som noen ganger klarer å ødelegge de ideelle former for Vaikule ...

For raskt å komme i form, henvender sangeren seg til et spesielt 9-dagers diett for å få hjelp, og lover å bli kvitt 5 eller flere ekstra kilo.

Kalk Vaikule diett krav

Vaikule-dietten består av tre 3-dagers faser. I den første fasen må du spise ris, helst brun. Kok det i et forhold på 1: 2 mellom frokostblandinger og vann. Brun ris skiller seg fra polert ris ved at den under behandlingen ikke mister skallet og derfor beholder mye mer næringsstoffer og elementer. Forbruk av brunt riskorn fremmer restaurering av skadede DNA -celler, noe som er en effektiv måte å forhindre mange farlige sykdommer, inkludert kreft. Fordøyelseskanalens arbeid er også normalisert. Ris renser tarmene fra giftstoffer og andre skadelige stoffer, aktiverer peristaltikk. Denne frokostblandingen normaliserer også blodsukkeret, hjelper i forebygging av leddgikt, dermatitt, nyredystrofi, eksem.

Hvis det ikke er mulig å kjøpe brun ris, kjøp hvit ris, men bløtlegg den i kaldt vann før koking, og kok den først deretter. Salting av frokostblandinger, som andre diettprodukter, anbefales ikke, og en liten mengde soyasaus og krydrede naturlige urter vil bidra til å gi den en rikere smak.

Den neste tre-dagers syklusen av Vaikule-dietten innebærer å spise kyllingfileter (skrelte bryster). Du kan lage kjøtt på en hvilken som helst måte som ikke krever tilsetning av olje eller andre fete tilsetningsstoffer. Fett på denne metoden er strengt forbudt. Kyllingfilet metter perfekt og gir nøyaktig vekttap av kroppsfett, og ikke tap av muskelmasse. Det er veldig viktig. Siden kalorier med høy kalori er forbudt, for å gi kostholdskjøtt en behagelig smak, kan det legges i en blanding av forskjellige krydrede urter og en liten mengde soyasaus før en tilberedningsmetode. Dette sunne kjøttet inneholder mye protein og lite fett. Den er rik på mineralsalte, vitaminer, aminosyrer, fosfor og absorberes perfekt av kroppen.

Så, de to første syklusene, i henhold til prinsippene for Vaikule -metoden, må du spise karbohydrater samtidig, deretter proteiner. På den tredje fasen foretrekker vi igjen karbohydrater. Denne gangen kommer epler på pallen. Generelt kan du bruke alle varianter av denne frukten, men det anbefales fortsatt å utelukke veldig søte. For at dietten ikke skal bli lei, må du ikke alltid spise fruktene i en form. Eksperimenter, spis rå epler, bak dem, mal dem. Det er også lov å drikke eplejuice, bare hjemmelaget (ideelt sett nystekt) og uten tilsatt sukker. Du bør nekte å kjøpe pakket pakket juice.

Epler hjelper til med å normalisere stoffskiftet, noe som er veldig viktig for vekttap. I tillegg hjelper deres bruk med å styrke immunforsvaret, normaliserer fordøyelsen. Disse fruktene er veldig gunstige for nervesystemet og kardiovaskulærsystemet, forbedrer synet, beinhelsen og hudens utseende.

Som regel er det den tredje fasen av Vaikule -dietten som er vanskeligst (ris eller kylling er tross alt mer tilfredsstillende enn frukt). Du kan fortynne kostholdet av eple med rødbeter og gulrøtter i små mengder.

I alle stadier av dietten er det verdt å observere et rikelig drikkeregime. I første omgang er vanlig stille vann. Du kan supplere flytende diett med te (helst grønn). Hvis du føler deg veldig stram uten kaffe og ikke kan våkne helt, kan du drikke en liten mengde av din favorittdrink i begynnelsen av dagen. På Laima Vaikule-dietten anbefales det ikke å drikke mer enn 1-2 kopper kaffe om dagen. All væske, som mat, forbrukes uten tilsatt sukker!

Mengden mat som er tillatt i stjernens diett er ikke begrenset. Selvfølgelig, hvis du vil at resultatene skal være håndgripelige, trenger du ikke å overspise. Spis før du føler deg mett. Det anbefales å spise jevnt 5 ganger om dagen, og nekte mat 3-4 timer før sengetid.

Etter å ha fullført dietten er det også veldig viktig å ikke overspise. Sangerinnen (hvor hun støttes av mange ernæringsfysiologer og leger) anbefaler å spise riktig, begrense søtsaker, melprodukter, fet og stekt mat. I tillegg anbefaler Vaikule å ha én ukentlig fastedag, ikke gjøre sene middager til en hyppig praksis, å drikke mye væske og drikke vann med tilsetning av sitronsaft for å få fart på stoffskiftet. Og ikke glem sportstrening, både under metodikken og i ikke-kostholdsperioden. De vil hjelpe kroppen din til ikke bare å være slank, men også passe og attraktiv.

Lime Vaikule diettmeny

Kontraindikasjoner av Laima Vaikule dietten

• Det frarådes sterkt å søke hjelp fra Vaikule-dietten etter å ha hatt virale og smittsomme sykdommer, med generell svakhet i kroppen, i den postoperative perioden.
• Det er også umulig å sitte på denne teknikken i ungdomsårene og alderdommen, under graviditet, under amming og i nærvær av sykdommer i indre organer (spesielt under en forverring).

Fordelene med Lime Vaikule dietten

1. Når du følger en diett, trenger du ikke å være strengt begrenset til en viss mengde mat. Dette lar deg justere den til kroppens fysiologiske egenskaper.
2. Det er ingen grunn til å bekymre deg for å telle kalorier og veie produkter før du spiser.
3. Denne typen teknikk lar deg også spare på matvarer og på tilberedningstidspunktet.
4. I tillegg er fordelene med denne kostholdsteknikken fordelene med produktene beskrevet ovenfor. Alle er naturlige og rike på nyttige ingredienser.
5. De anbefalte brøkmåltidene gjør at du kan gå ned i vekt ganske komfortabelt og øke hastigheten på metabolske prosesser.

Ulemper med Lime Vaikule dietten

• Ikke alle diettister støtter Laima Vaikule dietten, med tanke på at det er ubalansert når det gjelder vitaminer og mineraler. Derfor anbefales det å ta et vitamin-mineralsk kompleks som vil hjelpe kroppen til å jobbe i en ganske stressende situasjon.
• Å spise ett måltid i tre dager kan være vanskelig. En hyppig gjest på diett er sult.
• Akk, ofte klager folk som har gått ned i vekt over at den tapte vekt eller deler av den raskt gjør seg gjeldende igjen. Så tenk først på om du kan fullføre det du startet.

Gjør om Laima Vaikule dietten

Uansett hvor godt du tålte kjendiskostholdet, er det veldig motløs å henvise til det igjen tidligere enn en og en halv til to måneder etter at det ble fullført.