Kosthold på brokkoli, 10 dager, -12 kg

Å miste vekt opptil 12 kg på 10 dager.

Det gjennomsnittlige daglige kaloriinnholdet er 460 Kcal.

Mirakelbrokkolikål fremmer effektivt vekttap og metter kroppen med mange nyttige stoffer. På grunnlag av dette har ernæringseksperter utviklet en spesiell metode for å gå ned i vekt. Brokkoli dietten bør følges i 10 dager. I denne perioden kan du kjøre opptil 10-12 kg. Slike utsikter er imponerende, ikke sant?

Brokkoli diett krav

Til å begynne med vil jeg gjerne dvele ved brokkolihistorien. I følge vitenskapelige data ble denne grønnsakskulturen kjent for 2 år siden og dukket først opp i det gamle Roma. Det var romerne som så kalte denne naturgaven. Etter proklamasjonen av Roma som en republikk begynte innbyggerne å føre mange kriger for å erobre nye land. For å nå disse målene organiserte romerne beleiringer av byer og bosetninger. En gang snublet de over en landsby og bestemte seg for at det ikke ville være vanskelig for dem å fange dette stedet. Men soldatene ante ikke hvor lenge de måtte vente. Måneder og uker gikk, men romerne klarte ikke å oppnå planen. De lurte på hva som var saken. Innbyggerne i landsbyen burde tross alt ikke hatt mat igjen på lang tid, siden alle stier til åkrene og beitemarkene var sperret. Som det viste seg, var den eneste maten for bøndene brokkoli, som kunne vokse i nesten alle forhold og bære frukt hele året. Denne vegetabilske avlingen er et fullstendig næringsrikt produkt, til tross for det lave kaloriinnholdet (i 100 g - ca. 30 energienheter). Kål ga de beleirede menneskene styrke og energi, så de holdt ut. Som et resultat trakk romerne seg tilbake av respekt for tålmodigheten og motet til innbyggerne i landsbyen.

Hvis tidligere hovedsakelig italienere gikk ned i vekt ved hjelp av brokkoli, ble teknikken i nær fremtid populær blant amerikanere. Nå, som du vet, hjelper brokkoli europeere til å bli slankere. Økende personer, representanter for showbransjen og politikere vender seg i økende grad til mirakelgrønnsaken. Som du ser, foretrekker toppen av samfunnet ganske et budsjettanlegg fremfor dyre medisiner og prosedyrer rettet mot kroppsforming.

Brokkolidiet er delt inn i flere stadier. De første to dagene må du observere regimet nr. 1, den tredje og fjerde dagen - nr. 2, den femte og sjette - nr. 3, den syvende og åttende - nr. 4, den niende og tiende - nr. 5 .

Modus nr. 1 regnes som hovedfasen, og gir en utmerket risting av kroppen og starter prosessen med vekttap. Nå må du spise brokkoli og kokt kylling.

I løpet av diett 2, spis brokkoli med andre grønnsaker.

Regime nummer 3 forutsetter bruk, i tillegg til mirakelkulturen, kefir og magert biff.

Modus nr. 4 lar deg legge til litt rugbrød på menyen.

Med forbehold om regim nummer 5, trenger du fortsatt å spise fisk.

Hver dag må du organisere tre måltider og spise med måte, og glemme maten noen timer før sengetid.

Når det gjelder drikkekomponenten i brokkolidiet, må du drikke rikelig med rent vann, så vel som fra tid til annen fettfattige fermenterte melkedrikker uten tilsetningsstoffer. Noen ganger kan du unne deg te eller kaffe, men uten sukker. Det anbefales også å nekte sukkererstatninger. Salting av mat er tillatt, men med måte.

Som du kan se, trenger du ikke spise kål alene. Menyen for ulike stadier av dietten inkluderer fisk, magert kjøtt, poteter, brød, andre grønnsaker, forskjellige urter, rømme, olivenolje. Det anbefales å følge menyen nedenfor strengt, uten å endre rekkefølgen på perioder og måltider. Ellers kan du gjøre dietten mindre effektiv.

Brokkoli diett meny

Kontraindikasjoner for brokkoli dietten

• Utvilsomt er en diett basert på brokkoli kontraindisert i tilfelle individuell intoleranse mot dette produktet.
• Det anbefales heller ikke å sitte på det for sykdommer i mage og bukspyttkjertel, for gastritt (spesielt ledsaget av økt surhetsgrad i magen), for gravide kvinner, under amming, ungdom og mennesker i alderen.

Fordeler med brokkoli dietten

1. Det er verdt å være oppmerksom på den utvilsomme bruken av selve brokkoli. Ikke rart hun blir kalt dronningen av kålfamilien. Denne kålen er en av de sjeldne matvarene som inneholder en enorm mengde næringsstoffer. Brokkoli har et sted for lysin, treonin, isoleucin, valin, leucin, metionin og andre essensielle aminosyrekomponenter. De bidrar ikke bare til vekttap, men har også en gunstig effekt på kroppen, bekjemper for tidlig aldring av celler, forlenger ungdom og skjønnhet. Sammensetningen av brokkoli har også en positiv effekt på brusk og blodkar, og bidrar til å styrke dem. På en naturlig måte renser denne planten blodet fra skadelige komponenter.
2. I tillegg hjelper tilstedeværelsen av brokkoli i dietten til å normalisere stoffskiftet, noe som bidrar til å opprettholde vekten etter diettmetoden.
3. Brokkoli bidrar til å forhindre svært alvorlige og til og med uhelbredelige sykdommer. Den inneholder et stoff som sulforafon, som hemmer veksten av kreftceller.
4. Stenglene til denne planten bekjemper også magesår, gastritt, grå stær og mange andre helseproblemer.
5. Så et brokkoli diett fremmer både håndgripelig vekttap i en ganske rask periode og et sunt stimulerende middel for kroppen. Teknikken er ganske balansert av tilstedeværelsen av matkomponenter i den. Derfor, hvis du ikke sitter på den, vil du kunne transformere figuren uten stress for kroppen.
6. På en diett forblir en person sprek og energisk (husk innbyggerne i en gammel italiensk landsby).
7. Å leve på diett krever ikke avvik fra vanlig tidsplan, det lar deg spille sport og opprettholde en normal psykologisk tilstand.

Ulemper med brokkolidiet

• Til tross for de mange positive egenskapene og de smigrende vurderingene av brokkolidiet, støtter ikke alle ernæringsfysiologer det på grunn av det ganske lave kaloriinnholdet.
• Eksperter anbefaler at de som likevel bestemmer seg for å transformere kroppen med brokkoli, tar et ekstra vitamin- og mineralkompleks og ikke fortsetter å spise i henhold til de foreslåtte prinsippene i mer enn den angitte perioden.
• Når vi snakker om ulempene med denne metoden for å transformere figuren, er det verdt å merke seg at ikke alle liker smaken av denne grønnsaken. Tatt i betraktning det faktum at det er nødvendig å bruke det hovedsakelig i 10 dager, kan det være vanskelig å bringe edle bestrebelser på å transformere kroppen til enden.

Re-slanking på brokkoli

Gjenta brokkolidiet er ikke vist de neste 2 månedene.