Gå ned i vekt på nyttår - den andre uken

For å øke hastigheten på å gå ned i vekt, legg til i diettmenyen sitronsaft for å fjerne giftstoffer og kanel for å kontrollere blodsukkernivået og følelser av fylde. Og rødbeter med sort pepper, som metter og akselererer stoffskiftet ved lavt kaloriinnhold. Men tre "hvaler" av dietten forblir uendret: melk med gurkemeie og havrekli om morgenen, te med krydder om kvelden.

Meny for den andre uken i det tre ukers programmet

Før frokost

Melk med gurkemeie. 

Frokost

  • Kamille- eller mynte -te med 1 ss. l. sitronsaft, ½ ts. honning og ½ ts. malt kanel (som et alternativ: en drink laget av cikorie, instant eller malt, i stedet for te);
  • Et stykke kokt biff eller fettfri naturlig skinke;
  • Naturlig yoghurt med lite fett (eller 1 glass kefir med lite fett) med 1 ts. kanel og 2 ss. l. havrekli.
  • Frisk frukt å velge mellom: eple, pære, appelsin.

Middag

  • Grønn salat (hvilken som helst type) med 1 tomat (totalt 200 g) + 1 ts. hakkede valnøtter + en dessert skje olivenolje (eller linfrø eller sesam) olje med en dråpe eddik;
  • Stekt med 1 ts. vegetabilsk oljefisk (100 g) med sitronsaft + 1 middels kokt rødbeter med ½ ts. malt svart pepper;
  • Mager cottage cheese (50 g) med ½ ts. malt kanel.

Middag

 
  • Salat med rå rødbeter og egg;
  • Usøtet yoghurt med lite fett og ½ ts. kanel;
  • Te med nellik, stjerneanis og sitronsaft. ...

Te med krydder og sitronsaft:

  • 1 ts svart te
  • ½ ts nellik og 1 stjerneanis
  • 1 timer. L. sitronsaft
  • ½ nei l. Teddybjørn

Hell 250 ml kokende vann over te og krydder og la det brygge i 5 minutter. Tilsett sitronsaft og honning.

Salat med rå rødbeter, egg, ruccola og eple til 2 porsjoner

Denne salaten er rik på mineraler, høy på jern, magnesium, kalium og vitamin C. Takket være den spesielle kombinasjonen av sporstoffer og det faktum at alle urteingredienser brukes rå og krever energi å fordøye, fungerer det å brenne kalorier i to timer . Om ønskelig kan rucola erstattes med like mye salat.

  • 1 fersk bete
  • 1 яблоко
  • 2 store bunter med ruccola
  • 1 Art. l. valnøtter
  • 1 saftig gulrot (liten)
  • 1 egg

Til fylling:

  • 1 ss. l. ekstra jomfru olivenolje
  • 1 ts ferskpresset sitronsaft
  • havsalt (klype)
  • nykvernet sort pepper (klype)

Kok et mykkokt egg, skåret i sirkler. Riv eller slip rødbeter og gulrøtter i en blender, hakk et eple tynt, hakk en valnøtt og riv bladene lett. Press sitronsaften i en liten beholder, tilsett olivenolje, salt og pepper, bland godt. Kombiner grønnsaker, ruccola, nøtter og egg i en salatbolle og tilsett dressingen.

Før du bytter til "Ikke noe mer" dietten, må du kontakte legen din!

Legg igjen en kommentar