Innhold
Om kosthold Ingenting ekstra
Som jeg oppdaget, er de ekstra kiloene vi har av en annen karakter. Det er fett som akkumuleres på grunn av slagging av kroppen - det vil si på grunn av de giftstoffene som dannes som et resultat av ugunstig økologi, alkohol, mat med konserveringsmidler og fargestoffer, stress. Kosthold “Ingenting ekstra” sliter bare med kiloene av denne opprinnelsen.
For det andre er det kilo, den skyldige er det overdrevne forbruket av raffinerte produkter: vi vil også redusere og temme dem. For det tredje er det et fettlag som beskytter oss mot kulden: det er utenfor vår kontroll, og med rette. Og for det fjerde er det former som gjør oss attraktive og sexy: vi må bevare dem for enhver pris!
Kosthold "Ingenting ekstra" tillater ikke bare å skille seg med unødvendige pund, men også å opprettholde den oppnådde effekten i lang tid. Dens hemmelighet er ikke bare balansen mellom sunn mat (som imidlertid er nok til å unngå sult), men også bruk av krydder som forbrenner fett, forbedrer stoffskiftet og takler slagging i kroppen.
På slutten av tre uker slutter den første fasen av dietten - rask fettforbrenning og fjerning av giftstoffer, og den andre og tredje begynner: de gjenværende giftstoffene “renses” og vekttapet fortsetter, om enn i en lavere hastighet. Dette venter imidlertid på oss neste år, 1.
Meny for den første uken i det tre ukers programmet fra 10. desember
Før frokost
Melk med gurkemeie.
Varm 1 kopp skummet melk, tilsett 1/2 ts. gurkemeie og 1/2 ts. honning. Hell i en termos og la den brygge i 30 minutter. Drikk et halvt glass om morgenen etter risting.
Frokost
- Te eller kaffe uten sukker;
- Et stykke kokt biff eller fettfri naturlig skinke;
- Naturlig yoghurt med lite fett (eller 1 glass kefir med lite fett) med 2 ss. l. havrekli. ;
- Frisk grønnsak etter eget valg: agurk, tomat, reddik, sellerirot, sikoriblader …
Middag
- Grønn salat (alle slags) med tomat- og hvetespirer (totalt 200 g) + dessertskje olivenolje (eller linfrø eller sesam) olje med en dråpe vineddik;
- Dampet fisk (100 g) med sitron + zucchini (100 g), stekt i 1 ts. vegetabilsk olje med en klype malt koriander;
- Lavfett cottage cheese (50 g) med en dråpe honning.
Matbit
- Ingefærte med honning eller 100 g fettfri cottage cheese.
Middag
- Egg "i en pose";
- Salat med tomat, reddik (eller daikon), sellerirot og dill (totalt 200 g) + 1 dessertskje med peanøttsmørdressing og en dråpe sitronsaft;
- 1 lite fett usøtet yoghurt
- Te med nellik og stjerneanis. 1 ts svart te, ½ ts. nellik og 1 stjerneanisstjerne. Hell 250 ml kokende vann over te og krydder og la det trekke i 5 minutter.
Før du bytter til "Ikke noe mer" dietten, må du kontakte legen din!