Siden antikken har indianere trodd på den kreative kraften ved å synge lyden Om, som også er et religiøst symbol på hinduismen. Det kan være overraskende for noen, men til og med vitenskapen anerkjenner de terapeutiske, psykiske og mentale effektene av lyden av Om. I følge Vedaene er denne lyden stamfaren til alle lyder i universet. Fra munker til enkle yoga-utøvere, Om resiteres før man begynner med meditasjon. Medisinske studier har vist at å synge Om med full konsentrasjon i prosessen reduserer nivået av adrenalin, som igjen reduserer stress. Når du føler deg frustrert eller sliten, prøv tilbaketrukket for Om-meditasjon. Hvis du er trøtt eller ikke klarer å konsentrere deg om jobben, anbefales det å legge til praksisen med å synge Om til din daglige morgenrutine. Det antas at dette øker nivået av endorfiner, som bidrar til en følelse av friskhet og avslapning. Balansert hormonell sekresjon, som spiller en betydelig rolle i humørsvingninger. Meditasjon og sang av Om bidrar til å forbedre blodsirkulasjonen og gir mer oksygen til kroppen. Kontinuerlig dyp pusting mens du mediterer sammen med Om bidrar til å bli kvitt giftstoffer. Indiske vismenn tror at dette lar deg opprettholde indre og ytre ungdom. I tillegg til å regulere blodstrømmen, hjelper det å synge Om også på blodtrykket. Når du kobler fra verdslige bekymringer og saker, går hjerterytmen og pusten tilbake til det normale. Om vibrasjoner og dyp pust styrker fordøyelsessystemet. På grunn av bekymring eller angst klarer vi ofte ikke å kontrollere følelser som frustrasjon, sinne, irritasjon, tristhet. Noen ganger reagerer vi følelsesmessig på visse ting, som vi senere angrer veldig på. Å synge Om styrker viljen, sinnet og selvbevisstheten. Dette vil tillate deg å rolig analysere situasjonen og finne en logisk løsning på problemet. Du vil også bli mer empatisk overfor andre.
2022-11-11