Introduksjon
Når du leser produktets sammensetning på emballasjen, kan du lære mye om hva vi spiser.
Riktig ernæring er konstant arbeid med deg selv. Hvis du virkelig vil spise bare sunn mat, vil det ikke bare kreve viljestyrke, men også kunnskap - i det minste bør du lære å lese etiketter og forstå betydningen.
Sammensetning og kaloriinnhold
| Næringsverdi | Innhold (per 100 gram) |
| kalori | 82 kalorier |
| Proteiner | 0.6 g |
| Fett | 0.2 g |
| karbohydrater | 19 gr |
| Vann | 78.2 g |
| Fiber | 1.1 g |
| Organiske syrer | 0.6 g |
Vitaminer:
| Vitaminer | Kjemisk navn | Innhold i 100 gram | Prosentandelen av det daglige behovet |
| Vitamin A | Retinol ekvivalent | 0 mcg | 0% |
| Vitamin B1 | tiamin | 0.01 mg | 1% |
| Vitamin B2 | Riboflavin | 0.02 mg | 1% |
| Vitamin C | askorbinsyre | 1.6 mg | 2% |
| vitamin E | tokoferol | 0.2 mg | 2% |
| Vitamin B3 (PP) | Niacin | 0.5 mg | 3% |
Mineralinnhold:
| Mineraler | Innhold i 100 gram | Prosentandelen av det daglige behovet |
| Kalium | 124 mg | 5% |
| Kalsium | 12 mg | 1% |
| Magnesium | 7 mg | 2% |
| Fosfor | 17 mg | 2% |
| natrium | 1 mg | 0% |
| Stryke | 1.3 mg | 9% |
Tilbake til listen over alle produkter - >>>
konklusjonen
Dermed avhenger produktets brukbarhet av klassifiseringen og behovet ditt for flere ingredienser og komponenter. For ikke å gå deg vill i den ubegrensede verdenen med merking, ikke glem at kostholdet vårt bør være basert på fersk og ubehandlet mat som grønnsaker, frukt, urter, bær, frokostblandinger, belgfrukter, hvis sammensetning ikke trenger å læres. Så legg til mer fersk mat i kostholdet ditt.