Innhold
«Flott karantenetid! optimistene muntret opp for noen uker siden. «Lær kinesisk, les klassikerne på nytt, ta nettkurs, begynn å gjøre yoga...» En million planer og alle ressursene står til vår disposisjon. Eller ikke?
Siden begynnelsen av karantenen har en enorm mengde gratis ekspertinnhold dukket opp på Internett. Åpne nettbaserte sendinger av kondisjonstrening, selvutviklingskurs med helt andre aksenter - fra esoteriske til de mest brukte, muligheten til å se de beste produksjonene av Bolshoi Theatre mens du ligger under dynen. Du kan til og med lære et nytt yrke - gratis tekstforfatter- og SMM-kurs for å hjelpe.
Men her er paradokset: abonnementer på nettkino er de mest populære. Og grunnen til dette er angst. Det er umulig å tvinge deg selv til å fokusere og begynne å lære nye ting når du er i en konstant angsttilstand. Alle kroppens ressurser er rettet mot å reagere på fare så raskt som mulig.
På det fysiologiske nivået forklares dette av det faktum at de samme hormonene og hjerneregionene er ansvarlige for assimilering av ny informasjon og utførelse av "hit and run"-kommandoen i en kritisk situasjon. Det er grunnen til at alle planer for "vellykket suksess" og forventninger om å komme fra karantene opplyst og diversifisert smuldrer som et korthus.
Og folk slår på den 128. episoden av «Friends» – bare for å distrahere seg fra angstfølelser
Når mange innser nytteløsheten av innsats i enda et forsøk på å mestre innstillingene for målrettet annonsering, legger mange til angsten en følelse av sin egen dumhet og uoppfylte forventninger. Unødvendig å si at dette ikke gir effektivitet og entusiasme i å lære nye ting?
Og så slår folk på den 128. episoden av «Friends» eller «The Big Bang Theory», ser «Contagion» (andre plass når det gjelder visninger på nettkino i Russland) eller voksenfilmer. Bare for å fjerne tankene mine fra angsten.
Metoden er ikke særlig effektiv - fordi den er midlertidig.
Hva å gjøre? Hvordan redusere angst og returnere deg selv til en tilstand hvor du er i stand til å oppfatte informasjon og lære?
1. Lag et system
Lag en daglig rutine, en tidsplan for å studere, spise, jobbe og sove. Når dagen er organisert, trenger du ikke å bekymre deg for hverdagslige ting: glemte å spise, la deg sent, bestilte ikke dagligvarer.
2. Finn det optimale formatet for å oppfatte informasjon
Hvordan lærer du stoffet bedre – ved å lese, lytte, se videoer? Ikke kast bort ressursen din på å «overvelde» deg selv - hvis du lærer mer effektivt ved å se en høyttaler foran deg, ikke kast bort tid på lydforelesninger.
3. Få støtte fra sine kjære
Du kan starte en tradisjon med en daglig familiesammenkomst, hvor du vil snakke om hvilke interessante ting du har lært i dag. På denne måten vil dine kjære være klar over hva som skjer, og du vil ha et insentiv til å dykke dypere inn i problemet for å forklare komplekset med enkle ord.
4. Velg hva som maksimerer talentene dine
Ved å lære det du iboende er talentfull til, er du i en flytende tilstand. Resultatet kommer mye raskere, og du får stor glede av prosessen.
Elsker du å kommunisere med mennesker, vil gjerne opptre foran et stort publikum, men er ikke trygg på deg selv? Prøv online kurs i offentlige taler. Skriver du uendelig "på bordet" og deler ikke tankene dine åpent? Skrive- og tekstforfatterkurs venter på deg.
Husk: karantenen går over, men vi blir. Og selv om du ikke oppgraderer talentene dine eller mestrer kinesisk, men ser alle sesongene av Game of Thrones, vil du fortsatt lære noe nytt og interessant.