Kroppen min er bra. Jeg må vite hva jeg skylder ham. |

Bildet av kroppen vår er slik vi oppfatter den. Dette konseptet inkluderer ikke bare utseendet, som vi bedømmer i speilet, men også vår tro og tanker om kroppen, samt følelser om den og handlingene vi tar mot den. Dessverre har moderne mediedekning og massekultur flyttet fokus fra hvordan vi har det i kroppen til hvordan den ser ut.

Vi kvinner er under mer press for å ha et idealbilde. Fra tidlig alder er vi eksponert for publikum. I tillegg er vi overbevist om at en av hovedfordelene med femininitet er skjønnhet. Denne meldingen er hovedsakelig implementert av jenter og kvinner. Gutter og menn får stort sett ros for sine prestasjoner og personlighet.

Ved å få komplimenter og ros først og fremst for skjønnhet, lærer vi jenter og unge kvinner at utseende teller mer enn andre egenskaper. Denne sammenhengen fører ofte til å koble vår selvtillit med hvordan vi ser ut og hvordan andre mennesker bedømmer utseendet vårt. Dette er et farlig fenomen fordi når vi ikke kan leve opp til skjønnhetsidealet, føler vi oss ofte mindreverdige, noe som resulterer i redusert selvtillit.

Statistikken er ubønnhørlig og sier at omtrent 90 % av kvinnene ikke aksepterer kroppen deres

Misnøye med utseendet er nærmest en epidemi i disse dager. Dessverre rammer det allerede barn, det er spesielt sterkt blant unge, men det skåner ikke voksne og eldre. I jakten på den perfekte kroppen bruker vi ulike taktikker slik at speilet og andre mennesker endelig ser vår skjønnhet.

Noen ganger går vi i fellen av en ond sirkel med å gå ned i vekt og gå opp i vekt. Vi trener skarpt for å få en modellert og slank kropp. Vi gjennomgår estetiske behandlinger for å møte skjønnhetsidealet som vi bærer i hodet. Mislykkes vi, blir misbilligelse og selvkritikk født.

Alt dette distraherer oss fra å bygge et mer positivt forhold til vår egen kropp. For at vi skal kunne gjøre dette, må vi først vurdere hvordan det tilfeldigvis var negativt.

"Du går opp i vekt" - ifølge antropologer er det det største komplimentet til kvinner i Fiji

I vår del av verden betyr disse ordene fiasko og er svært uønsket. I forrige århundre var tilstedeværelsen av fluffy kropper på øyene i Fiji naturlig. «Spis og bli feit» – slik ble gjestene tatt i mot til middag og det var tradisjon å spise godt. Så silhuettene til innbyggerne på de sørlige stillehavsøyene var massive og solide. Denne typen kropp var et tegn på rikdom, velstand og helse. Å gå ned i vekt ble ansett som en forstyrrende og uønsket tilstand.

Alt endret seg da TV, som ikke hadde vært der før, ble introdusert til hovedøya Fiji – Viti Levu. Unge jenter kunne følge skjebnen til heltinnene til amerikanske serier: "Melrose Place" og "Beverly Hills 90210". Et bekymringsfullt fenomen ble registrert blant tenåringer noen år etter denne endringen. Det har vært en økning i antall jenter som lider av en spiseforstyrrelse som aldri har vært rapportert i Fiji før. Unge jenter drømte ikke lenger om å se ut som sine mødre eller tanter, men slanke heltinner fra amerikanske serier.

Hvordan ble vi programmert til å være besatt av skjønnhet?

Er ikke historien om de eksotiske fijianske øyene litt som det som skjedde og fortsatt skjer rundt om i verden? Besettelsen av en slank kropp er drevet av kultur og medier som fokuserer mer på kvinners utseende enn deres personligheter. Mennesker som gjør kvinner flaue på grunn av utseendet til kroppen deres, men også de som berømmer jenter og kvinner bare for deres skjønnhet, bidrar til dette.

Idealet om kvinnekroppen skapes i popkulturen. I pressen, TV eller populære sosiale medier er en slank figur synonymt med skjønnhet og en modell som vi bør strebe etter. Fitnessverdenen, kostholdskulturen og skjønnhetsbransjen overbeviser oss fortsatt om at vi ikke ser bra nok ut, og tjener penger på jakten på idealet.

Kvinner fungerer i en verden hvor det ikke er noen flukt fra speilet. Når de ser på det, er de mye mindre fornøyd med det de ser i det. Misnøye med utseendet blir sett på som en permanent del av en kvinnes identitet. Forskere har laget et begrep for å beskrive dette problemet: normativ misnøye.

Forskning har vist en forskjell i kroppsoppfatning mellom menn og kvinner. På spørsmål om kroppen deres, oppfatter menn den mer helhetlig, ikke som en samling av individuelle elementer. De legger mye mer vekt på egenskapene til kroppen deres enn til utseendet. Kvinner tenker mer stykkevis om kroppen sin, bryter den opp i biter, og deretter vurderer og kritiserer.

Den gjennomgripende kulten av den slanke figuren, som pleies av media, gir næring til kvinners misnøye med sin egen kropp. 85 – 90 % av plastisk kirurgi og spiseforstyrrelser over hele verden involverer kvinner, ikke menn. Skjønnhetskanonene er en uoppnåelig modell for de fleste kvinner, men noen av oss er klare til å ofre mange og ofre seg for å tilpasse oss dem. Hvis du hele tiden drømmer om den perfekte kroppen, vil du ikke akseptere den du har.

Hva er selvobjektivering, og hvorfor er det ødeleggende?

Tenk deg at du ser på deg selv i et speil. I den sjekker du hvordan silhuetten din ser ut. Om håret er arrangert slik du vil. Er du godt kledd. Selvobjektivering er at når du fysisk beveger deg bort fra speilet, blir det i tankene dine. En del av bevisstheten din overvåker og overvåker hele tiden hvordan du ser ut fra andres perspektiv.

Hvis du er berørt av dette problemet, er du ikke alene. Dessverre lider mange kvinner av kronisk selvobjektivering, som blir et personlighetstrekk som dukker opp i en rekke situasjoner. Da er hvert øyeblikk blant mennesker en slags skjønnhetskonkurranse, der mentale krefter brukes til å overvåke utseendet til kroppen. Jo flere folk rundt deg bryr seg for mye om utseendet ditt, jo mer press er du og jo mer sannsynlig vil du være den samme.

Selvobjektivering kan være ødeleggende og dårlig for hjernen. Tallrike studier har vist at når en stor del av bevisstheten vår er opptatt av å tenke på hvordan vi ser ut, blir det vanskeligere for oss å konsentrere oss om logiske oppgaver som krever oppmerksomhet.

I studien «Badedressen blir deg» – «du føler deg bra i denne badedrakten» – reduserte selve det å prøve kvinner resultatene på matteprøven. En annen studie, Body on my mind, fant at å prøve en badedrakt gjorde de fleste kvinner flaue og fortsatte å tenke på kroppen lenge etter at de tok på seg klær. Under forskningen så ingen andre enn deltakerne kroppen deres. Det var nok at de så hverandre i speilet.

Sosiale medier og sammenligne kroppen din med andre

Forskning har vist at kvinner som bruker mesteparten av tiden sin på sosiale medier, med fokus på utseendet til andre kvinner, har større sannsynlighet for å tenke negativt om seg selv. Jo mer de tenker på det, jo mer skammer de seg over kroppen sin. Personer med høyest misnøye med egen kropp gjorde sosiale sammenligninger oftest.

Kontakt med ideelle bilder av kvinner i media og popkultur resulterer ofte i å adoptere denne eksemplariske fremtoningen som den eneste rette skjønnhetskanonen. En effektiv måte å frata idealbildene av kvinner i media deres innvirkning er å begrense eksponeringen for dem. Så i stedet for å bekjempe skjønnhetsviruset som kommer inn i kroppen, er det bedre å ikke utsette deg selv for det.

Symbolsk utslettelse – Det er et farlig fenomen å ignorere og ikke mainstreame overvektige, eldre og funksjonshemmede i media. I kvinnepressen er modeller og heltinner av artikler alltid perfekt retusjert. Husk hvordan en kvinne som kunngjør værmeldingen ser ut på TV. Det er vanligvis en høy, slank, ung og pen jente, kledd i et antrekk som understreker hennes upåklagelige figur.

Det er flere eksempler på tilstedeværelsen av ideelle kvinner i media. Heldigvis endrer dette seg sakte takket være sosiale bevegelser som kroppspositivitet. For reklamefilmer ansettes kvinner med ulike kropper som tidligere ble ignorert av popkulturen som modeller. Et godt eksempel på dette er sangen til Ewa Farna "Body", som snakker om å "akseptere endringer i kroppen som vi ikke har noen innflytelse på". Videoen viser kvinner med forskjellige former og "ufullkommenheter".

Fra selvobjektivering til selvaksept

Må du endre kroppen din for å endelig føle deg bra i den? For noen vil svaret være entydig: ja. Du kan imidlertid bygge et positivt kroppsbilde ved å endre oppfatningen din om kroppen din uten å nødvendigvis forbedre kroppens utseende. Det er mulig å etablere et vennlig forhold til kroppen din, til tross for de mange ulempene den har.

Å ha et positivt kroppsbilde er ikke å tro at kroppen din ser bra ut, men å tenke at kroppen din er bra uansett hvordan den ser ut.

Hvis vi er i stand til å ha et annet perspektiv på å se på oss selv og andre kvinner, vil vår overfiksering med hvordan vi ser ut avta eller forsvinne helt. Vi vil begynne å sette pris på hva slags mennesker vi er, uten å se på oss selv som ting å vurdere.

Hva synes du om kroppen din?

Jeg stilte deg dette spørsmålet på forumet forrige uke. Jeg vil gjerne takke alle for svarene 😊 Dette spørsmålet er ikke kun fokusert på utseende. Til tross for dette skrev en stor gruppe Vitalijek hovedsakelig om kroppsbildet deres. Noen mennesker viste sterk misnøye med hvordan de presenterte seg, andre tvert imot – anså seg som pene og attraktive – takket genene for gaven til en god kropp.

Du har også skrevet om din respekt for din egen kropp og at du er fornøyd med det den kan gjøre, til tross for at du ser noen visuelle mangler ved deg. Mange av dere har kommet overens med kroppene deres når dere blir eldre og har sluttet å plage dere selv med jakten på idealet. En stor del av kvinnene som uttalte seg skrev om vennlighet og overbærenhet mot kroppen sin. De fleste av meningene var derfor svært positive, noe som er trøstende og viser at holdningen har endret seg til mer aksepterende.

Uventede sykdommer og alderdom er dessverre også forbundet med kroppen. De av oss som står overfor disse problemene vet at det ikke er en lett oppgave. Smerte, ubehagelige reaksjoner, mangel på kontroll over din egen kropp, dens uforutsigbarhet kan forårsake mye bekymring. Noen ganger blir kroppen en fiende det ikke er så lett å samarbeide med. Dessverre er det ingen ferdig resept og ingen måte å takle tidene når kroppen er syk og lider. Alle i en slik situasjon lærer en ny tilnærming til den syke kroppen, som krever spesiell omsorg, tålmodighet og styrke.

En lærepenge om takknemlighet

Kroppen tjener oss trofast. Det er kjøretøyet som bærer oss gjennom livet. Å redusere rollen sin bare til hvordan han ser ut er urettferdig og urettferdig. Noen ganger oppstår negative tanker om kroppen din mot vår vilje. Da er det verdt å stoppe opp et øyeblikk og tenke, og det er best å skrive ned alt vi skylder kroppen vår.

La oss ikke støtte sinnet i å kritisere vår egen kropp. La oss lære en holdning som setter pris på kroppen for det den gjør for oss, la oss ikke fordømme den for hvordan den ser ut. Hver kveld, når vi legger oss, la oss takke kroppen vår for alt vi har vært i stand til å gjøre takket være den. Vi kan lage en takknemlighetsliste på et stykke papir og komme tilbake til den når vi ikke tenker så godt på kroppen vår.

summering

Kropp – det er en kombinasjon av sinn og kropp som skaper hver unike person. I tillegg til å fokusere og reflektere over kroppen din og hvordan den ser ut eller kan gjøre for oss, la oss se på oss selv fra et enda bredere perspektiv. Meg – det er ikke bare kroppen min og dens evner. Meg – dette er mine forskjellige, individuelle karaktertrekk, oppførsel, fordeler, lidenskaper og preferanser. Det er verdt å ta hensyn til interiøret ditt oftere og ikke bare fokusere på utseendet. På denne måten vil vi sette pris på våre andre egenskaper og bygge en sunn følelse av verdi basert på hvem vi er, ikke hvordan vi ser ut. Det virker så åpenbart, men i en tid med fokus på menneskelig fysiognomi, er selvaksept og å være i et positivt forhold til hverandre en leksjon å gjøre for hver enkelt av oss.