"Du er hva du spiser." Alle kjenner et sitat fra barndommen som ikke mister sin relevans. Tross alt er kanskje den viktigste faktoren som påvirker helsetilstanden maten som konsumeres. La oss ta en titt på hvilke matvarer som hjelper til med å fjerne fettansamlinger i arteriene. tranebær Studier har vist at kaliumrike tranebær bidrar til å senke det dårlige kolesterolet og øke det gode kolesterolet i kroppen. Regelmessig inntak av dette bæret vil redusere risikoen for å utvikle hjerte- og karsykdommer betydelig. Vannmelon I følge Florida State University senket folk som tok ekstra L-citrullin (en aminosyre som finnes i vannmelon) blodtrykket i løpet av seks uker. Ifølge forskerne hjelper aminosyren kroppen til å produsere nitrogenoksid, som utvider blodårene. Garnet Granateple inneholder fytokjemikalier som fungerer som antioksidanter og beskytter slimhinnen i arteriene mot skade. En studie publisert av National Academy of Sciences sier at granateplejuice stimulerer produksjonen av nitrogenoksid (som tilfellet er med vannmelon). Spirulina En daglig dose på 4,5 g spirulina slapper av veggene i arteriene og normaliserer blodtrykket. gurkemeie Gurkemeie er et krydder med kraftige anti-inflammatoriske egenskaper. Betennelse er hovedårsaken til aterosklerose (åreforkalkning). En studie fra 2009 fant at curcumin reduserte kroppsfettet med 25 %. Spinat Spinat er ekstremt høy i fiber, kalium og folsyre, som alle bidrar til å senke blodtrykket og holde arteriene klare. Denne planten bidrar til å redusere nivået av homocystein - en kjent faktor som påvirker utviklingen av kardiovaskulære sykdommer.
2022-11-11