Oppskriftsingredienser “Nisuac salat'
- Salat - 100 g
- Tomat - 120 g
- Kokt egg - 2 stk.
- Rødløk - 20 gram
- Bulgarsk pepper - 60 gram
- Hermetiserte bønner - 200 g
- Grønne oliven (små) - 2 ss.
- Hermetisert tunfisk - 150 g
- Hard ost - 15 g
- Hvitløk - 2 nellik
- Solsikkeolje 2 ss.
- Sennep - 1 ss.
Rettens næringsverdi “Nisuac salat” (pr 100 gram):
Kalorier: 103 kcal.
Ekorn: 7.8 gr.
fett: 5.1 gr.
karbohydrater: 6.5 gr.
Antall porsjoner: 4Ingredienser og kaloriinnhold i oppskriften ”Nisuac Salat»
| Produkt | Måle | Vekt, gr | Hvit, gr | Fett, g | Vinkel, gr | cal, kcal |
| Litt salat | 100 g | 100 | 1.2 | 0.3 | 1.3 | 12 |
| tomat (tomat) | 120 g | 120 | 1.32 | 0.24 | 4.44 | 24 |
| kyllingegg (hardkokt) | 2 stk | 110 | 14.19 | 12.76 | 0.88 | 176 |
| rødløk | 20 gr | 20 | 0.28 | 0 | 1.82 | 8.4 |
| søt rød pepper | 60 g | 60 | 0.78 | 0 | 3.18 | 16.2 |
| hermetiske røde bønner | 200 g | 200 | 13.4 | 0.6 | 34.8 | 198 |
| oliven | 2 ss. | 40 | 0.32 | 4.28 | 2.52 | 46 |
| tunfisk av de 5 havene i sin egen juice | 150 gr | 150 | 30.3 | 0.6 | 0 | 132 |
| nederlandsk ost | 15 gr | 15 | 3.9 | 4.02 | 0 | 52.8 |
| hvitløk | 2 kus | 8 | 0.52 | 0.04 | 2.39 | 11.44 |
| solsikkeolje | 2 ss. | 20 | 0 | 19.98 | 0 | 180 |
| sennep | 1 ss. | 20 | 1.14 | 1.28 | 4.4 | 32.4 |
| Totalt | 863 | 67.4 | 44.1 | 55.7 | 889.2 | |
| 1 servering | 216 | 16.8 | 11 | 13.9 | 222.3 | |
| 100 gram | 100 | 7.8 | 5.1 | 6.5 | 103 |