Innhold
Ungdom føler ofte at ingen trenger dem, de er ikke interessante. Noen liker i det minste en kjæreste eller venn, men ingen tar hensyn til dem. Som om de ikke eksisterer. Hva å gjøre? Psykologen forklarer.
La oss starte med å spørre: hvordan vet du det? Har du virkelig gjort research og intervjuet alle dine bekjente, og de svarte at de kategorisk sett ikke liker deg? Selv om du ser for deg en så vill situasjon, kan du ikke være sikker på at alle svarte ærlig.
Derfor snakker vi tilsynelatende om din subjektive vurdering. Jeg lurer på hvor det kom fra og hva som ligger bak det?
Jeg husker at i en alder av 11-13 betydde uttrykket "Ingen liker meg" "Jeg liker ikke noen bestemt, veldig viktig for meg." Dette er et problem på en million! En person opptar all oppmerksomheten din, alle tankene dine, så du vil at han skal sette pris på og gjenkjenne deg, men han bryr seg ikke om deg i det hele tatt! Han går rundt som om ingenting hadde skjedd, og legger ikke merke til deg.
Hva å gjøre? Først av alt, her er noen enkle sannheter.
1. Det er ingen mennesker som er mer eller mindre viktige - hver av oss er absolutt verdifull
Selv om N i din klasse anses som en stor autoritet, alle liker det og er en suksess med alle, trenger du ikke å motta hans anerkjennelse i det hele tatt. Dine statuser, popularitet, autoritet er ikke noe mer enn et sosialt spill.
Og hvis M, om enn en åpenbar outsider, anser deg som en verdig person, kommuniserer med deg med glede og anerkjenner din mening som verdifull - gled deg. Dette betyr at det er minst én person på planeten, foruten mamma og pappa, som er interessert i deg.
2. Vi vet aldri med sikkerhet hvordan folk føler for oss.
Hva vi tenker og føler er ikke det samme som hva vi sier og hvordan vi oppfører oss. Det virker for deg som om de hater deg, men i virkeligheten finner du deg selv på feil tid og på feil sted. Du tror de ikke legger merke til deg, men faktisk er de bare flaue over å snakke, eller lidenskapen din kan ikke finne ut av følelsene deres på noen måte.
3. Det er veldig vanskelig å føle sympati for en person som ikke liker seg selv.
La oss være ærlige: Hvis du var N, ville du trukket oppmerksomhet til deg selv? Hva kan du tenke om deg hvis du ser fra utsiden? Hva er din styrke? I hvilke øyeblikk er det hyggelig og morsomt å være sammen med deg, og i hvilke øyeblikk vil du flykte fra deg til verdens ende? Hvis N ikke legger merke til deg, bør du kanskje erklære deg litt høyere?
4. Det kan hende du ikke kan finne bedriften din ennå.
Tenk deg: en stille, drømmende ung mann befinner seg i et parti med gale, glade karer. De setter pris på helt andre egenskaper hos mennesker.
Og til slutt, kanskje du har rett, og du har virkelig all grunn til å tro at ingen liker deg. Ingen inviterer deg til dans. Ingen setter seg ned med deg i spisesalen. Ingen kommer på bursdagsfesten. La oss si det.
Men for det første er det stor sannsynlighet for at du fortsatt er omgitt av feil personer (og dette kan løses: det er nok å finne et annet selskap, andre steder der det er folk som er interessante for deg). Og for det andre kan du alltid finne ut hvordan du kan endre situasjonen. Søk på Internett etter gamle venner som du gikk i barnehagen med, farg håret, få mot og be om å spise med gutta du liker.
Ikke vær redd for å feile: det er bedre å prøve og feile enn å ikke prøve noe i det hele tatt.
Vel, hvis du bare får negativitet fra all innsatsen din, hvis alle virkelig frastøter deg, fortell det til moren din eller en annen voksen du stoler på om dette. Eller ring en av hjelpelinjene (for eksempel den gratis krisetelefonen: +7 (495) 988-44-34 (gratis i Moskva) +7 (800) 333-44-34 (gratis i Russland).
Kanskje har vanskene dine en spesifikk alvorlig grunn som en god psykolog vil hjelpe deg med å finne ut av.
Nyttige øvelser
1. «Komplimenter»
I ti dager, forplikt deg til å gi deg selv to eller tre komplimenter hver gang du:
se på deg selv i speilet;
skal forlate huset;
hjemreise.
Bare, chur, ærlig og spesifikt, for eksempel:
«Du ser veldig bra ut i dag! Håret ditt ser flott ut og genseren passer godt til jakken.»
«Det er en glede å snakke med deg! Du fant de rette ordene for den situasjonen.»
"Du er kul. Du har morsomme vitser - morsomme og ikke støtende.
2. «Fortsett»
Det er klart du ikke skal på jobb snart, men la oss øve. Lag en presentasjon av deg selv: velg bilder, lag en liste over dine ferdigheter og talenter, fortell i detalj hvorfor folk vil gjøre forretninger med deg. Les deretter presentasjonen på nytt: vel, hvordan kan en person som deg ikke bli likt av noen?
3. «Revisjon av menneskelige relasjoner»
Tenk deg at det ikke er du som lider, men en gutt Vasya. Vasya har et stort problem: ingen legger merke til ham, han blir dårlig behandlet, han blir ikke verdsatt. Og du i denne historien er den store revisoren for menneskelige relasjoner. Og så kommer Vasya til deg og spør: "Hva er galt med meg? Hvorfor liker ingen meg?»
Du stiller Vasya flere viktige spørsmål. Hva? For eksempel - hvordan behandler Vasya mennesker?
Liker han ikke gale, onde vitser? Vet han hvordan han skal ta en annen persons parti, beskytte, vise omsorg?
Og likevel - hvordan det hele begynte. Kanskje det var en hendelse, en handling, et stygt ord, hvoretter de begynte å se annerledes på Vasya? Eller var det en stor skuffelse i Vasyas liv? Du lurer kanskje på hvorfor det skjedde og hvordan du kan fikse det.
Eller kanskje Vasya bare vil sutre over at han er feit. Vel, dette er tull! Verden er full av mennesker med helt annen vekt, som blir elsket, lagt merke til, som de bygger relasjoner med og starter familie. Vasyas problem er sannsynligvis at mens han ikke liker seg selv fullt ut. Du må bli bedre kjent med ham, vurdere ham ordentlig og forstå hva styrken hans er.
Victoria Shimanskaya snakker om hvordan tenåringer kan bli bedre kjent med seg selv, lære å kommunisere med andre, overvinne sjenanse, kjedsomhet eller konflikter med venner i boken 33 Important Whys (MIF, 2022), skrevet sammen med Alexandra Chkanikova. Les også artikkelen «Hvorfor liker jeg ingen?»: Hva tenåringer trenger å vite om kjærlighet.