Oppskriftsingredienser “Omelett med brokkoli'
- 5år
- 129 g melk
- 295 g brokkoli og blomkål
- 30 g ost
Næringsverdien av retten “Omelett med brokkoli” (pr 100 gram):
Kalorier: 85.5 kcal.
Ekorn: 6.3 gr.
fett: 6 gr.
karbohydrater: 1.1 gr.
Antall porsjoner: 1Ingredienser og kalorier i oppskriften ”Omelett med brokkoli»
| Produkt | Måle | Vekt, gr | Hvit, gr | Fett, g | Vinkel, gr | cal, kcal |
| kyllingegg | 5 stk | 275 | 34.93 | 29.98 | 1.93 | 431.75 |
| melk | 129 gr | 129 | 4.13 | 4.64 | 6.19 | 82.56 |
| brokkoli og blomkål | 295 gr | 295 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| russisk ost | 30 g | 30 | 7.23 | 8.85 | 0.09 | 108.9 |
| Totalt | 729 | 46.3 | 43.5 | 8.2 | 623.2 | |
| 1 servering | 729 | 46.3 | 43.5 | 8.2 | 623.2 | |
| 100 gram | 100 | 6.3 | 6 | 1.1 | 85.5 |