Innhold
Det er ikke bare hard eller klissete mat som er dårlig for tennene våre. Det er skrevet mye om farene ved sukker for munnhulen, inkludert drikke. Her er samlet alle produkter som på en eller annen måte forårsaker uopprettelig skade på emaljen på tenner og tannkjøtt.
Søte drinker
Kullsyreholdige drikker inneholder mye sukker, og sukker er et utmerket grobunn for bakterier i munnen. I tillegg endrer slike drikker sammensetningen av spytt, noe som også påvirker tilstanden til tennene og mage -tarmkanalen negativt.
Disse drikkene inneholder syre, som også ødelegger emalje. Ideelt sett, etter slike drinker, skyller du munnen med rent vann. Men ofte drikkes kullsyreholdige drikker uten å stoppe for å slukke tørsten, og det faller aldri noen inn å drikke dem med vann.
Naturlig pakket juice inneholder også sukker, og de er spesielt farlige for barns tenner. Du kan minimere faren ved å drikke juice gjennom et sugerør og deretter skylle munnen med vann.
confection
Jo lenger sødmen er i munnen, jo mer skade vil den forårsake. Det vil si at gummier og slikkepinner er mye mer skadelige enn brownies. Men siden søtt generelt endrer sammensetningen av spytt, er fordelene med noen desserter fremfor andre veldig tvilsomme.
Sukker forstyrrer absorpsjonen av kalsium, og dette er grunnlaget for sterke bein og tenner.
For å redusere skaden på søtsaker forårsaket av søtsaker, kan du pusse tennene etter å ha spist dessert.
Sjokolade er forresten den eneste sødmen som er god for tennene dine. Og selv om dette er en kontroversiell uttalelse, men flavonoider og polyfenoler som er inkludert i sammensetningen har en antibakteriell effekt. Dette gjelder sjokolade med høyt kakaoinnhold.
Tørket frukt, i motsetning til forventningene, er heller ikke så sunt. Siden konsentrasjonen av sukker i dem er veldig høy, holder de seg også til tennene og forblir i interdentalrommene. Etter å ha spist tørket frukt, floss tennene og skyll munnen med vann.
Raske karbohydrater
Slike produkter, hvis sammensetning inkluderer raffinert mel, stivelse, er også fiender av tennene. Stivelse under påvirkning av spytt brytes umiddelbart ned til sukker. Ikke eliminer brød, pasta og poteter fullstendig fra kostholdet ditt, bare erstatt dem med sunn rug, fullkorn, forkokt ris og kokte poteter.
Koffein
Koffein skyller kalsium ut av kroppen, og det er et bevist faktum. Generelt gir dets vanndrivende egenskaper ikke vitaminer og mineraler en sjanse til å få fotfeste i kroppen.
Selv fordelene med fluor og de antibakterielle effektene av svart og grønn te overstiger ikke koffeininnholdet og skadene fra det. Det er lurt å drikke urtete og ikke bruke for mye kaffe.
Stekte frø og nøtter
I tillegg til at selve tannemaljen langs kantene blir tynnere av konstant bruk av frø eller nøtter, så er råfrø i det minste nyttige. Ved steking tåler noen vitaminer, aminosyrer og fettsyrer høye temperaturer og frigjør skadelige stoffer. Alt dette øker problemene og påvirker ikke den skadede emaljen på den beste måten.
Det er best hvis du kjøper rå frø eller nøtter og tørker dem litt hjemme slik at de forblir fuktige inni.
Alkohol og medisiner
Begge forårsaker tørrhet i munnen, noe som betyr at det er svært lite spytt i munnen, noe som er nødvendig for konstant rengjøring av tennene fra plakk og opprettelsen av en harmonisk syre-base-balanse, og tennene begynner å bli dårligere. I tillegg har alkohol sukker i sammensetningen, og vi holder det i munnen lenger og nyter cocktailer og drinker.
Melk
Til tross for at melk er en kilde til kalsium, som er så nødvendig for tennene våre, er det også grunnen til at kalsium forbrukes veldig raskt av kroppen. Melk øker surheten, og kroppen nøytraliserer den ved hjelp av hovedmineralet - kalsium. Ond sirkel.
Og også: kaldt og varmt
Emalje reagerer på plutselige temperaturendringer ved å ekspandere og trekke seg sammen. På dette tidspunktet dannes mikrosprekker på den, som bakterier nå og da kommer inn i.
Du bør ikke drikke varm te, selv om smertereseptorene er kjedelige. Brannsår er ikke bare beheftet med tannhelse, de påvirker slimhinnen negativt og forårsaker til slutt farlige sykdommer. Hvis du virkelig vil drikke en kald drink, ta vare på tennene så mye som mulig og bruk et cocktailhalm. Ikke tyg på iskrem, men spis den forsiktig med en skje.
Og, selvfølgelig, ikke kombinere de to prosessene i en, ikke forsterke effekten. For eksempel, ikke vask ned kald is med varme drikker.
Vær sunn!