Innhold
Hvorfor utdanne og styrke perineum under graviditet?
Hvis postnatal perineal rehabilitering nå er vanlig, har studier vist at arbeid med perineum under graviditet vil forhindre eller begrense problemene medurininkontinens, som er de mer alvorlige risikoene ved orgelnedstigning. Det er faktisk vanlig at kvinner lider av urininkontinens før, under, men også etter svangerskapet. I Frankrike ville nesten 4 millioner mennesker bli berørt, inkludert tre fjerdedeler av kvinner. Det er derfor å foretrekke å handle oppstrøms, når du fortsatt kan kontrollere perineum og lære å trekke den sammen riktig.
Perineumtrening: når bør du begynne?
Det anbefales på det sterkeste å begynne å få det til å fungere så snart som mulig graviditetens første trimester til slutten av andre trimester. De siste tre månedene, når babyen veier tyngre, blir det virkelig vanskelig for oss å trekke seg sammen i perineum. Men arbeidet som er utført de foregående månedene bør uansett begrense risikoen for postpartum urininkontinens.
Perineum utdanning: hva er fordelene etter fødsel?
Utdanning av perineum under graviditet er ikke på noen måte fri postnatal rehabilitering. Studier har imidlertid vist at kvinner som jobbet med perineum i første trimester av svangerskapet, kom seg mye raskere etter fødselen. De har faktisk bedre kunnskap om funksjonen til denne muskelgruppen, rehabiliteringen er derfor lettere.
Hvem er kvinnene bekymret for utdannelse av perineum under graviditet?
Kvinner som allerede lider av mindre urininkontinensproblemer før graviditet er åpenbart mest berørt. Det er viktig å snakke med jordmoren eller spesialisten som følger deg. Bare han vil være i stand til å etablere en perineal vurdering og bestemme betydningen eller ikke av lidelsene. Vær oppmerksom på at inkontinensproblemer noen ganger kan være arvelig, så noen kvinner vil være mer utsatt enn andre. DE'fedme er også en risikofaktor som kan gjøre inkontinens verre, akkurat som gjentatte kroniske belastninger (allergier som forårsaker alvorlige hosteanfall, praksis med å kreve intenst arbeid på perineum som ridning eller dans...).
Hvordan få perineum til å fungere?
Fordeler økter med jordmor kan foreskrives for oss å utføre manuell vaginal arbeidskraft og gjøre oss oppmerksomme på vår perineum. Disse øktene vil også være en mulighet til å rette opp våre dårlige vaner. Perineum er faktisk en muskelgruppe som ikke fungerer spontant. Det må derfor gjøres, men riktig. For eksempel tror du noen ganger at du trekker sammen perineum når du bare trekker sammen magen. Ulike puste- og sammentrekningsøvelser vil bli utført med en profesjonell. Når øvelsene først er lært, vil ingenting hindre oss i å gjøre det på egen hånd hjemme. Disse øktene vil bli dekket hvis de er foreskrevet.
Hva med perineummassasje?
Spesialoljer er tilgjengelig på markedet for å massere perineum ved slutten av svangerskapet, og lover dermed å "mykne den". Er de virkelig effektive? Tydeligvis ikke. Men det kan ikke skade oss å oppdage perineum ved massasje, så ingenting hindrer oss i å gjøre det. På den annen side er det nei ikke noe mirakelprodukt og ingen vitenskapelig studie har bevist effektiviteten av slike massasjer (for å unngå episiotomi for eksempel).