Gravid, gjør unna tunge ben

Tunge bein: Beveg deg, svøm, gå

Mangel på fysisk trening og en stillesittende livsstil er benas verste fiender. Selv om graviditet ikke er den beste tiden å begynne med fjellklatring eller volleyball, ingenting hindrer oss i å gå, svømme eller gjøre pilates. Med fint vær får svømmebassenget tilbake smaken. Vi benytter anledningen til å teste vannaerobic! Det er også spesifikke kurs for gravide.

Prøv den skotske dusjen for å avlaste dine tunge ben

For å redusere følelsen av tyngde, kan vi, under dusjen, veksle mellom varmt og kaldt, og avslutt med aveldig kald jet på bena hans. Våre årer vil gå fra utvidelse til sammentrekning som vil gi oss en følelse av varig lettelse. På den andre siden, unngå for varme bad, varm voksing, badstue og hammam, som mer enn ikke anbefales for personer som er utsatt for tunge ben, edderkoppårer og åreknuter.

Masser bena, sats på plantene

Du kan også bruke en krem ​​el gel mot tunge ben. Ofte mentolbaserte, geler mot tunge ben gir umiddelbart en følelse av friskhet. Vi ber farmasøyten om råd om valg av en formulering som er forenlig med graviditet.

Vi masserer bena og lårene hans (fra bunn til topp), tyngde vil bli lindret og hevelse reduseres. Vi må utføre disse massasjene morgen og kveld.

I et annet register er det også "lette ben" urtete veldig effektivt, ofte laget av rød vintreet og hestekastanje, trollhassel eller til og med kristtorn. Det er verdt å teste dem! (sjekker alltid at de er kompatible med graviditet)

Tunge ben: velg løse klær

Ikke bare er de mer behagelige å ha på, men de tilbyr fordelen med ikke forstyrre venøs retur. Vi foretrekker klær i bomull : de absorberer svette og lar luften sirkulere. Vi unngår også høye hæler (maks 3 til 5 cm), fordi de forhindrer fleksjon av ankelen.

Velg kompresjonsstrømper

Bruk av kompresjonsstrømper i praksis

Hvis du har en tunge ben, er en god løsning å bruke kompresjonsstrømper. De forhindrer utvidelse av venen og forbedrer blodsirkulasjonen. Nå finner vi noen veldig pene i butikkene. Det eneste kravet er å velge dem godt for din størrelse. Det kan også foreskrives av en lege ... og til og med glamour! (Jaja! Vi har sett det!)

I video: Tunge ben under graviditet Adrien Gantois

Beskytt bena mot varmen

Med temperaturøkningen er fristelsen stor til å unne seg gleden ved å sole seg. Gravid, bedre å unngå, fordi solen, men dette gjelder også for enhver varmekilde (varmt bad, hammam, badstue, varm voksing, etc.), fremmer utvidelse av venene. På den annen side er det ingenting som hindrer oss i å få en fin solbrun hudfarge mens vi går.

Tunge ben: innta en god holdning

Riktig posisjon

Det er også noen tips for å forebygge hevelse i bena. For eksempel er det viktig å holde en god holdning: stå, prøve å ikke bøye ryggen og legge seg ned, tenke på løft bena med en pute. Dette gjør at blodet kan strømme lettere til lungene hvor det deretter blir oksygenert på nytt. På kontoret tar vi jevnlige pauser for å "strekke" bena.

 

Tunge bein og graviditet: hvis du er i tvil, ta kontakt

Nesten 62 % av kvinnene ser åreknuter vises fra deres første graviditet. Heldigvis går de fleste naturlig tilbake etter fødsel. Hvis du er i tvil, ikke nøl med å konsultere en flebolog. Han kan gi deg praktiske råd og spesielt oppdage et veneproblem.

Vil du snakke om det mellom foreldre? Å si din mening, å bringe ditt vitnesbyrd? Vi møtes på https://forum.parents.fr. 

Legg igjen en kommentar