For å forhindre fedme, følg Baby-kurven!
Nøkkelen til å forebygge fedme er handle tidlig å dra nytte av dynamikken til organismen under vekstperioden! Til fingerspissene, en nyttig indikator: byggekurven eller body mass index (BMI), den beste garantien for utviklingen av barnets høyde/vekt-forhold (se boks)! Denne kurven indikerer om den lille er i "normen" (omtrent en meter til tre år for 15 kg) eller ikke.
Fedme truer så snart babyens vekt, i forhold til høyden hans, overstiger gjennomsnittet med 20 %. For eksempel er 16 kg for et to år gammelt barn som måler 90 cm for stort! For å forhindre fedme er det viktig å sørge for regelmessig overvåking av kurven (men ikke daglig heller, pass deg for besettelse!) og ta nødvendige tiltak. Men enda viktigere, denne kurven fremhever to strategiske øyeblikk som må passes spesielt på for Baby.
Det første kurset : det skjer rundt ett år … I løpet av det første året fyller Baby seg opp med "drivstoff" og energi, og det tar litt for å få de 25 cm som han vil få om tolv måneder! Resultat, før et år, er han litt lubben og kroppskurven svever. Det viktige er toppen, rundt ett år, hvor kurven "faller". Fra dette tidspunktet blir babyen "rastløs" og behovene hans reduseres betraktelig. Med sine første skritt begynner han å bruke den akkumulerte energien og å foredle. Litt etter litt, hele veien, blir babyen lang... Fremfor alt er ikke dette en grunn til å legge til en ekstra rasjon!
Den andre kappen : den er rundt 5-6 år gammel. Barnet ditt vokser og kroppskurven går opp. Det er normalt. Korn Vær forsiktig hvis denne andre "toppen" av kurven inntreffer tidlig, dvs. rundt tre år gammel. Der snakker vi umiddelbart om overvekt og vi må handle!
Les artikkelen om overvekt for barn i alderen 3 til 12 år
Hva med mellommåltidet kl 10?
Borte, det legendariske glasset melk servert om morgenen med en liten matbit på alle skoler siden 1954? Mulig... Afssa (det franske byrået for mattrygghet) stiller spørsmål ved sammensetningen (produkter for fete eller for søte), tidsplanen (for nær lunsj) mens de bekrefter at det heller ikke er løsningen. til fraværet av frokost og at det ville oppmuntre til snacking... Ifølge lederen for ernæringsavdelingen på Hôtel-Dieu (Paris), er budskapet som skal formidles viktigheten av en solid og variert frokost bestående av en varm drikke, en frukt og stivelsesholdig mat, og dette klokken 8 og ikke klokken 10 ...