Siden vi ikke vet årsaken, er det ingen måte å forhindre ankyloserende spondylitt. Imidlertid, ved noen modifikasjoner av levemåte, er det mulig å forhindre forverring av smerte og reduser stivhet. Se også vårt leddgiktark (oversikt).

I tider med smerte:

Det er tilrådelig å ikke stresse de smertefulle leddene. Hvile, vedta visse stillinger og massasje kan lindre smerte.

Utenom kriseperioder:

Visse regler for livets hygiene kan bidra til å bevare fleksibiliteten i leddene så mye som mulig. Smertene som karakteriserer ankyloserende spondylitt har en tendens til å avta etter at leddene "varmes opp". DE'fysisk trening vanlig anbefales derfor sterkt.

Det anbefales også å bevege og strekke leddene flere ganger om dagen: strekke bena og armene, krølle ryggraden, pusteøvelser … «Katten»-stilling, som består av alternerende rund rygg og hul rygg til fire ben, tillater f.eks. for å myke opp ryggen. Spør legen din eller fysioterapeuten om råd.

Noen tips for å begrense smerte⁵ :

• Sov på en fast madrass med flat pute (eller til og med uten pute);
• Sov på ryggen eller på magen, vekselvis, og unngå å sove på siden;
• Delta i en skånsom sportsaktivitet, for eksempel svømming;
• Unngå å sitte eller stå for lenge uten å bevege leddene;
• Ikke bær tung last og lær å beskytte ryggen ved å bøye knærne for å løfte gjenstander;
• Oppretthold en sunn vekt, fordi overvekt øker leddsmerter;
• Slutt å røyke. Røyking øker den kardiovaskulære risikoen, som allerede er økt hos personer med ankyloserende spondylitt;
• Slapp av eller delta i en avslappende aktivitet da stress kan forverre symptomene.