Reaktiv hypoglykemi og "pseudo-hypoglykemi" kan knyttes til flere faktorer som noen ganger er vanskelig å bestemme. Likevel kan mange menneskers symptomer forebygges ved å innta en balansert livsstil som er basert på mat variert og sunt, god stressmestring og regelmessig praktisering avfysisk trening. Disse tiltakene har selvsagt den store fordelen at de forbedrer den generelle helsen.

Et sunt kosthold

Kosthold er det viktigste elementet for å forhindre hypoglykemiske angrep.

Fysisk aktivitet

Tren regelmessig, men med måte, unngå anstrengende og intens trening. Trening forbedrer funksjonen til hormoner som kontrollerer blodsukkeret.

Se vår fysiske treningsfil.

God stressmestring

Lær å håndtere stresset ditt, det vil si å finne kilden og finne løsninger for å føle deg mer i kontroll (reorganiser timeplanene dine, planlegg ukens måltider, osv...). Regelmessig praktisering av visse former for avslapning, for eksempel avspenningsøvelser (dyp pusting, progressiv muskelavslapning, etc.), bidrar også til å lindre stress.

Noen ganger merker vi at hypoglykemiske anfall har en tendens til å være sjeldnere eller å forsvinne helt i løpet av ferien.

Se vår funksjon Stress og angst.