Forebygging av inngrodde tånegler

Forebygging av inngrodde tånegler

Grunnleggende forebygging

  • Klipp tåneglene rett og la hjørnene stå litt lenger. Fil grove negler;
  • Bruk saks designet for å klippe negler; unngå neglesaks;
  • Bruk sko som er brede nok til ikke å komprimere tærne. Om nødvendig, kjøp sko som er egnet for personer med føtter;
  • Bruk sko som er egnet for arbeidet og aktivitetene som utføres for å unngå å skade neglene;
  • Eldre, de som har sirkulasjonsproblemer eller som er diabetikere, må være veldig på vakt om omsorgen for føttene. De bør få føttene undersøkt av en lege eller fotspesialist (fotterapeut eller fotterapeut) to ganger i året, i tillegg til å ha god fothygiene og få dem undersøkt hver dag.1.

Tiltak for å unngå forverring

Hvis en av neglene vokser, må flere tiltak iverksettes for å unngå infeksjon:

  • Rens såret med en antiseptisk produkt så snart rødhet dukker opp og bruk brede sko for å begrense friksjonen;
  • Gjør om nødvendig fotbad med et antiseptisk middel (for eksempel klorheksidin).

 

 

Øvelser for å stimulere blodsirkulasjonen i føttene

På diabetikere, forebygging av komplikasjoner avhenger først og fremst av en daglig inspeksjon av føttene og umiddelbar pleie i tilfelle skade. Imidlertid er det viktig å forbedre fotens generelle helse og øke blodsirkulasjonen. Flere øvelser kan hjelpe:

  • Mens du står, løft opp på tærne og ta kroppsvekten tilbake til hælene;
  • Ta opp klinkekuler eller et krøllet håndkle med tærne;
  • Tren regelmessig på en selvmassasje av føttene, eller enda bedre, motta massasje.

 

Legg igjen en kommentar