Akne er et tegn på brudd på hormonsystemet og feil hudpleie. Og det er ikke bare tenåringer som står overfor manifestasjonen av kviser - mange har kviser som fortsetter til alderdommen. Hvordan gjenopprette et sunt utseende på huden din og ta vare på utsiden fra innsiden?
Til å begynne med, slutt å spise skadelige produkter - søtsaker, bakverk i store mengder, kullsyreholdige drikker, halvfabrikata. Reduksjonen i insulinnivået som vil følge dette trinnet vil gi de første resultatene. Fokuser på produkter med antioksidanter i sammensetningen, vegetabilsk fett, protein - alt dette vil redusere fettinnholdet i huden og akselerere helbredelsen av akne.
avokado
Dette produktet er en kilde til enumettet fett og vitamin E, som ikke bare vil balansere din hormonelle bakgrunn, men også forbedre fargen og strukturen i ansiktets hud. Avokado er et utmerket antiinflammatorisk middel, det er en del av kremer mot kviser. Denne grønne frukten er også rik på vitamin C, som fremmer produksjonen av kollagen og hjelper hudceller til å fornye.
Fet fisk
En kilde til omega-3 fettsyrer, fisk har også en antiinflammatorisk effekt og gir næring til huden med fuktighet. Omega-3 er hovedbetingelsen for sunt hår, negler og hud. Hvis du har kviser, bør du spise fisk minst 3 ganger i uken, lage den for et par eller bake den.
Fermenterte melkeprodukter
Dårlig fordøyelse fører til at giftstoffer og slagger forlater kroppen sent. Selvfølgelig kan dette ikke annet enn å påvirke utseendet og tilstanden til huden. Fermenterte melkeprodukter som inneholder mange nyttige bakterier vil bidra til å forbedre fordøyelsen og absorpsjonen av nyttige stoffer.
Bær
Bær er en naturlig antioksidant som beskytter huden din mot frie radikaler. Som kilde til vitamin C er bær involvert i produksjonen av kollagen og lindrer inflammatoriske prosesser.
Grønn te
En annen kilde til antioksidanter, spesielt viktig-katekiner, som er kjent for sine antiinflammatoriske effekter. Forresten, i tillegg til inntak, kan grønn te brukes eksternt for å lindre betennelse og hevelse.