Innhold
Denne aminosyren ble introdusert til verden i 1901. Den ble oppdaget av E. Fischer, en tysk organisk kjemiker, da han forsket på kasein.
Proline er en av de tjue aminosyrene som er involvert i å bygge kroppen vår. I følge forskningen fra finske biokjemikere er prolin en del av nesten alle proteiner fra levende organismer. Spesielt rik på prolin er et bindevevsprotein som kalles kollagen.
Proline rik mat:
Generelle egenskaper ved prolin
Proline er ikke en essensiell aminosyre. Med andre ord, det er i stand til å syntetiseres i kroppen vår fra maten vi spiser. Det er spesielt godt syntetisert fra glutaminsyre. Imidlertid, hvis det er informasjon om brudd på syntesen, i dette tilfellet bør prolin brukes i sammensetningen av kosttilskudd.
Proline er også kjent for det faktum at, i motsetning til andre aminosyrer, er aminonitrogenet her ikke festet til en, men til to alkylgrupper. På grunn av dette blir prolin referert til som de såkalte sekundære aminer.
Daglig behov for prolin
Det daglige behovet for prolin for kroppen vår er 5 gram. Det bør bemerkes at det mest nyttige er prolin, syntetiseres i kroppen vår eller konsumeres med mat. På tredje plass, når det gjelder fordeler, er prolin produsert av legemiddelindustrien. Dette skyldes det faktum at prolinen i farmasøytiske preparater absorberes maksimalt med 70 - 75%.
Behovet for prolin øker med:
- beruselse av kroppen;
- toksisitet av gravide kvinner;
- redusert immunitet;
- depresjon;
- understreke;
- muskeldystrofi;
- økt tretthet;
- blodtap (inkludert under menstruasjon);
- sår og skader forbundet med brudd på integriteten til huden og leddbåndene;
- mens du gjør mentalt arbeid.
Behovet for prolin avtar med:
- intoleranse mot prolin og produkter som inneholder det;
- sykdommer som resulterer i nedsatt absorpsjon av prolin;
- fullverdig syntese av prolin fra glutaminsyre (uten bruk av produkter og preparater som inneholder denne aminosyren).
Proline absorpsjon
Proline er viktig for et stort antall kjemiske reaksjoner i kroppen og absorberes 100% av kroppen.
Nyttige egenskaper av prolin og dets effekt på kroppen:
- prolin er ansvarlig for dannelse og akkumulering av glykogen i muskler og i leveren;
- deltar i avgiftning av kroppen;
- forbedrer stoffskiftet;
- stimulere hypofysens arbeid;
- deltar i syntesen av skjoldbruskkjertelen og binyrene;
- deltar i dannelsen av kollagen og elastin;
- fremmer restaurering av hud- og beinvev;
- brukt i sårheling;
- deltar i hematopoiesis;
- forbedrer funksjonen i mage-tarmkanalen;
- har en tonisk og adaptogen effekt;
- normaliserer blodtrykket;
- har en smertestillende effekt;
- lindrer hodepine og smerter forbundet med sykdommer i ledd, ryggrad, samt menstruasjonssmerter.
Interaksjon med andre elementer:
I kroppen syntetiseres prolin fra glutaminsyre. Dermed kan vi si at samspillet mellom disse to aminosyrene skjer på høyeste nivå. I tillegg samhandler prolin godt med askorbinsyre og omdannes til hydroksyprolin.
Tegn på mangel på prolin i kroppen
- svakhet;
- muskeldystrofi;
- anemi,
- nedsatt hjerneaktivitet;
- hudproblemer;
- menstruasjon og hodepine;
- metabolske forstyrrelser.
Tegn på overflødig prolin
Vanligvis absorberes prolin godt av kroppen, og det er ingen tegn til overskudd.
Faktorer som påvirker innholdet av prolin i kroppen
De viktigste kriteriene som er ansvarlige for tilstedeværelsen av prolin i kroppen er: normal syntese av prolin fra kroppen selv, fraværet av sykdommer der prolin blir irriterende, samt bruk av matvarer rik på denne aminosyren.
Proline for skjønnhet og helse
På grunn av det faktum at prolin deltar aktivt i regenereringen av skadede hudområder, kan det klassifiseres som et stoff som er ansvarlig for skjønnhet. Takket være prolin får huden elastisitet, fløyelsaktig og myk glans. I tillegg dannes det under påvirkning av prolin et utviklet nettverk av blodkar i tykkelsen på huden, noe som fører til forbedret hudernæring, utjevning av fine rynker og rødme i kinnene.