Ingredienser til oppskriften “Proteinomelett med blomkål'
- 200 g blomkål
- 100 g protein
- 5 g vegetabilsk olje
Rettens næringsverdi “Proteinomelett med blomkål” (pr 100 gram):
Kalorier: 48.9 kcal.
Ekorn: 5.3 gr.
fett: 1.8 gr.
karbohydrater: 3.5 gr.
Antall porsjoner: 1Ingredienser og kalorier i oppskriften ”Proteinomelett med blomkål»
| Produkt | Måle | Vekt, gr | Hvit, gr | Fett, g | Vinkel, gr | kcal |
| blomkål | 200 g | 200 | 5 | 0.6 | 10.8 | 60 |
| kyllingegg (protein) | 100 g | 100 | 11.1 | 0 | 0 | 44 |
| solsikkeolje | 5 gr | 5 | 0 | 5 | 0 | 45 |
| Totalt | 305 | 16.1 | 5.6 | 10.8 | 149 | |
| 1 servering | 305 | 16.1 | 5.6 | 10.8 | 149 | |
| 100 gram | 100 | 5.3 | 1.8 | 3.5 | 48.9 |