Psykosomatikk: når sykdom blir vår redning

Se for deg en situasjon: en person har vært bekymret for en sykdom i lang tid. Leger gjør en hjelpeløs gest, medisiner hjelper heller ikke. Hvorfor skjer dette? Fordi sykdommen hans ikke er forårsaket av fysiologiske, men av psykologiske årsaker, det vil si at den har et psykosomatisk grunnlag. I dette tilfellet er det nødvendig med hjelp fra en kvalifisert spesialist: ikke en allmennlege, men en psykolog eller psykiater.

Psykosomatikk, hvor kommer du fra?

Vi kan ikke velge drømmer, følelser og opplevelser, som filmer på betalte abonnementstjenester. Vårt ubevisste bryter gjennom dem - den skjulte og mest intime delen av psyken vår. Til og med Freud, som studerte dette fenomenet, bemerket at psyken er som et isfjell: det er en "overflate"-bevisst del, og på samme måte er det en "under vann", ubevisst del. Det er hun som bestemmer scenariene for hendelser i livene våre, hvorav en er sykdom.

Mens følelser river oss fra innsiden, fungerer psykosomatikk som en beskyttende funksjon av kroppen, og beskytter oss mot psykose. Hvis vi fjerner traumatiske følelser fra det ubevisste, gir dem navn og definisjoner, vil de ikke lenger utgjøre en fare – nå kan de endres. Det er imidlertid ikke lett å finne disse dype sårene.

Hvilke traumer finnes i det ubevisste?

• Alvorlige og sårende traumer fra vår personlige historie;
• Scenarier og avhengigheter mottatt fra foreldre;
• Scenarier og traumer i familien: hver av oss har et familieminne og adlyder familielovene.

Hvem er utsatt for psykosomatisk sykdom?

Oftest oppstår psykosomatiske sykdommer hos de som ikke vet hvordan de skal oppleve følelser, uttrykke dem riktig og dele dem med andre - i barndommen kan følelsene til slike mennesker bli forbudt for foreldrenes bekvemmelighet. Som et resultat har de brutt kontakten med kroppen sin, så den er i stand til å signalisere problemer bare gjennom sykdommer.

Hva gjør jeg?

Mest av alt ønsker en person som lider av psoriasis, astma eller annen sykdom å bli kvitt symptomene. En slik tilnærming er dømt til å mislykkes, siden sykdom ofte er en del av vår atferd. Først av alt må du finne årsakene.

Psykologen her jobber som en grundig detektiv som gjenskaper sykdomshistorien:

• Finner ut når og under hvilke omstendigheter den første episoden av sykdommen skjedde og hvilke følelser som fulgte med den;
• Finner ut hvilke barndomstraumer disse følelsene gir gjenklang med: når de først oppsto, med hvilke mennesker og situasjoner de var knyttet til;
• Sjekker om røttene til sykdommen vokser fra generiske scenarier. For å gjøre dette er det nødvendig å samle en familiehistorie - noen ganger blir et symptom en kobling mellom oss og den tragiske opplevelsen til våre forfedre. For eksempel er det konseptet "psykologisk infertilitet". Hvis bestemoren døde i fødsel, kan barnebarnet ubevisst være redd for graviditet.

Siden vi anser sykdom som en del av atferd, mener vi at ethvert psykosomatisk symptom alltid er ledsaget av et «sekundær fordel»-syndrom, som også forsterker det. Sesongmessige allergier kan oppstå hos en svigersønn som ikke vil pløye sin svigermor på «seks dekar». Forkjølelse dekker ofte barn som er redde for kontroll. Blærebetennelse oppstår ofte som et forsvar mot uønsket sex.

Hvilke sykdommer regnes som psykosomatiske?

Grunnleggeren av psykosomatisk medisin, Franz Alexander, identifiserte syv viktigste psykosomatoser:

1. Ulcerøs kolitt
2. nevrodermatitt og psoriasis
3. Bronkitt astma
4. Gikt
5. Hypotyreose
6. Hypertensjon
7. Sår i magen og tolvfingertarmen

Nå er migrene, panikkanfall og kronisk utmattelsessyndrom lagt til dem, samt noen typer allergier som psykosomatiske spesialister anser som en «fobi» mot immunsystemet.

Psykosomatikk og stress: er det en sammenheng?

Svært ofte oppstår den første episoden av sykdommen mot bakgrunnen av stress. Den har tre stadier: angst, motstand og utmattelse. Hvis vi er på den siste av dem, lanseres utløseren av en psykosomatisk sykdom, som i en normal tilstand kanskje ikke har manifestert seg.

Hvordan lindre stress?

Sitt komfortabelt og slapp av. Begynn å puste med magen og pass på at brystet ikke hever seg mye. Begynn deretter å bremse ned pusten, pust inn og ut for en telling - for eksempel pust inn for en-to, pust ut for en-to-tre.

Gradvis, over noen få minutter, bring utåndingstallet til fem eller seks - men ikke forleng innåndingen. Lytt nøye til deg selv, kjenn hvordan pusten din blir friere. Gjør denne øvelsen i 10-20 minutter om morgenen og kvelden.

Behandling av psykosomatiske sykdommer: hva skal man ikke tro?

Det er selvfølgelig ikke lett å velge riktig psykolog. For å gjøre dette, må du først studere informasjon om hans praktiske erfaring, utdanning og kvalifikasjoner. Du bør være på vakt dersom spesialisten fokuserer på å bli kvitt symptomene og ikke prøver å finne ut årsakene til sykdommen. I dette tilfellet er du kanskje ikke en profesjonell i det hele tatt.

Den største faren ved behandling er imidlertid anbefalingene fra bedragere fra Internett - disse er generaliseringer, ofte supplert med fargerike diagrammer av kroppsdeler og vakker infografikk. Løp hvis du blir tilbudt «ferdige løsninger» i ånden: «Gjør det vondt i knærne? Så du vil ikke gå fremover og utvikle deg”, “Gjør høyre hånd vondt? Så du er aggressiv mot menn.» Det er ingen slik direkte forbindelse: for hver person spiller sykdommen en individuell rolle.

Det er mulig å bli frisk fra «psykogene sykdommer» bare gjennom langt og møysommelig arbeid. Ikke skyld på omstendighetene, men ta deg sammen, lær å håndtere følelsene dine, bestå testen og begynn å ta ansvar for livet ditt.