Push-UPS på den ene hånden

Push-UPS på den ene hånden - teknikkøvelser:

1. Ligg på gulvet med forsiden ned. Ta situasjonen med vekt på tærne og den ene hånden. Arbeidshånden skal være plassert rett under skulderen og være helt utstrakt. Bena skal være rette og brede fra hverandre (mye bredere enn den klassiske push-UPS). Fri arm beveger seg bak ryggen hans. Dette vil være kildeposisjonen.
   
2. Ned, nesten berører brystkjønnet.
   
3. Gå sakte tilbake til startposisjonen.
   
4. Gå tilbake til opprinnelig posisjon, bytt hender og gjør det samme for den andre hånden.