Qigong er et kinesisk system med puste- og bevegelsesøvelser. I tillegg til den helbredende effekten, er qigong assosiert med det religiøse verdensbildet til de taoistiske munkene. I denne artikkelen vil vi vurdere den terapeutiske effekten av denne praksisen på slike aktuelle sykdommer som eksem og psoriasis i vår tid. I følge tradisjonell kinesisk medisin er kroniske hudsykdommer forbundet med ubalanse i luftveiene og tykktarmen. Hvis røde, kløende flekker også er tilstede, er det mest sannsynlig en leverenergiforstyrrelse. Generelt indikerer betennelse at kroppen er påvirket av alvorlig stress eller konflikt. Før ubalansen påvirket tilstanden til huden, hadde den allerede vært tilstede i kroppen i lang tid. Den beste løsningen på dette problemet er en kombinasjon av kosthold, trening, avspenningsteknikker som meditasjon. livsstil: beskrevet nedenfor drikken er ganske effektiv med hudsykdommer. Bland sammen 2 ss klorofylljuice, 4 ss aloe vera juice og 4 kopper vann eller juice (druejuice fungerer best). Start med å drikke ett glass om dagen. Hvis det oppstår hodepine eller diaré, reduser dosen litt. Øk dosen med ikke mer enn ¼ per dag. Eliminer melk og meieriprodukter, samt krydret mat fra kostholdet ditt. Andrew Weil anbefaler også å ta 500 mg solbærolje to ganger daglig (halv dose for barn under 12 år) for å bekjempe eksem (lang kur kreves, 6-8 uker). Ta et bad eller en dusj i ikke mer enn 15 minutter. Unngå steroid- og hydrokortisonsalver, da de ytterligere forverrer indre ubalanser i kroppen i stedet for å hjelpe den til å rense seg selv. Øvelsene nedenfor bør gjentas flere ganger om dagen for å gjenopprette energibalansen.
lungelyd Sitt på kanten av en stol eller seng. Plasser håndflatene på knærne, albuene litt vekk fra kroppen. Du kan lukke øynene eller la dem være åpne. Begynn å heve armene opp foran deg. Løft, snu dem sakte til brystet. Når hendene er over hodet, snu håndflatene med innsiden mot taket. Fingertuppene på begge hender skal stå på linje og se på hverandre. Skuldre og albuer er avrundede og avslappede. Kjenn at brystet sakte utvider seg. Slapp av pusten og si lyden "sss" mens du puster ut som en hvesende slange eller damp som kommer ut av en radiator. Mens du lager denne lyden, skru hodet sakte opp. Lyden skal komme ut på en utpust. Mens du spiller, forestill deg hvordan alle negative følelser, tristhet, depresjon kommer ut av lungene dine. Visualiser slik du ønsker - noen mennesker visualiserer tåke som forlater lungene. Når du er ferdig med å puste og høre, ta et dypt pust og slapp av. Snu håndflatene innsiden ned og gå sakte tilbake til knærne. Plasser håndflatene med innsiden opp på knærne. Føl følelsen av mot og tapperhet knyttet til fargen hvit som fyller lungene dine. Slappe av. Gjenta så mange ganger på rad du finner passende og gjør denne øvelsen 2-3 ganger om dagen.
Lyd bakt Plasser hendene på knærne, håndflatene opp, albuene litt vekk fra kroppen. Strekk ut armene, hold albuene lett bøyd og skuldrene avslappet. Løft armene til de når nivået på hodet ditt. Klem håndflatene sammen og snu dem mot taket. Strekk ut høyre side og len deg til venstre. Du skal kjenne en liten strekk på høyre side der leveren er. Se opp med vidåpne øyne. Mens du puster ut, si lyden "shhh" som om vannet har strømmet inn i en varm panne. Mens du puster ut og lager lyden, visualiser de vonde følelsene av sinne som forlater leveren din. Når du er ferdig med lyden, pust inn og slapp av. Slipp hendene, vri håndflatene ned og senk dem sakte ned til knærne. Senk, plasser hendene på knærne, håndflatene opp. Slapp av og forestill deg positive følelser av godhet og sterkt grønt lys som fyller leveren din. Gjenta øvelsene så ofte du synes det passer.