Innhold
Nikotinerstatninger: den mest effektive
De er, ifølge spesialister, den mest effektive behandlingen for å slutte å røyke, fordi det er nikotin som forårsaker avhengighet. De er helt trygge for babyen din. Legen eller jordmoren din vil redusere eller øke dosen og varigheten av behandlingen etter behov.
Plaster eller plaster for gradvis å slutte å røyke
Gravide kvinner anbefales å bruke lappene eller lappene bare seksten timer om dagen, ikke tjuefire. Målet er å redusere dosen etter hvert, for å stoppe erstatningen helt. Plastrene, dosert i henhold til personens grad av avhengighet, tilfører nikotin som hjelper til med å lindre symptomer på fysisk abstinens. De bør plasseres på huden hver dag på et annet sted for å unngå irritasjon.
I video: Hvordan slutte å røyke under graviditet?
Tannkjøtt, tyggegummi eller tabletter: det mest diskrete
Tilgjengelig i to styrker (2 og 4 mg) og flere smaker (mynte, appelsin og frukt), lindrer tannkjøttet de fysiske abstinenssymptomene og kan tygges så snart røyketrangen melder seg. For å unngå uønskede effekter (halsbrann, hikke osv.), er det lurt å starte med å suge tyggegummien, og deretter tygge den sakte. Mer diskret, tabletter eller tabletter har samme egenskaper som tannkjøtt. Disse to erstatningene kan brukes i tillegg til et plaster.
Grupper av ord å betro seg til
Takket være støttegruppene som finnes overalt i Frankrike, vil du møte kvinner som vil dele sine erfaringer med deg. Noen har lyktes med å slutte å røyke mens de er gravide, andre prøver, som deg. Å vite at andre mennesker er i samme situasjon vil berolige deg og oppmuntre deg.
Natylen forteller : «Da jeg fant ut at jeg var gravid, stoppet jeg den siste sigaretten jeg røykte. Hver gang jeg skulle tenne en til, tenkte jeg veldig hardt på babyen i magen min, til det punktet at jeg så for meg at han ble beruset av min feil. «Hun holdt på og holdt på. bestemte seg for å hjelpe andre kommende mødre. I over ett år har hun deltatt i en støttegruppe med leger, jordmødre, eksrøykere og fremtidige eksrøykere. "Å hjelpe andre mennesker til å slutte, om så bare under graviditet, gir ekstra motivasjon til å fortsette å kjempe mot røyking, fordi det virkelig finnes andre gleder enn nikotin?"
Inhalatoren: et komplement
Med den finner du de samme bevegelsene som da du røykte. Den består av et munnstykke med en patron og leverer nikotin når det inhaleres gjennom munnen. Det brukes mest i tillegg til et plaster eller et plaster.