Rebirthing (rebirthing, oversatt fra engelsk — rebirth) er en pusteteknikk for psykologisk korreksjon, selvutforskning og åndelig transformasjon, utviklet av L. Orr og S. Ray (L. Orr, S. Ray, 1977).
Hovedelementet ved gjenfødsel er dyp, hyppig pust uten pauser mellom innånding og utpust (sammenhengende pusting). I dette tilfellet bør innåndingen være aktiv, produsert med muskelanstrengelse, og utåndingen skal tvert imot være passiv, avslappet. Under gjenfødselsøkten vil du bli bedt om å puste slik fra en halvtime til flere timer. Hva gir det?
1. Fremkomst av vanligvis ubemerket muskelklemmer. Kroppen (armer, hender, ansikt) begynner å vri seg, det er spenning til smertepunktet, men hvis du går gjennom det, ender alt med en veldig dyp muskelavslapping med tilsvarende positive effekter. Øynene er glade, himmelen er spesielt blå. Effekten er lik resultatet av avslapning etter et godt bad, men bedre.
2. Fra langvarig koblet pusting opplever deltakerne endrede bevissthetstilstander. På denne bakgrunnen, hvis du ønsker det, kan du utforske popup-visjoner, hallusinasjoner (noen ganger er dette en veldig nyttig opplevelse) og produsere effektiv selvhypnose.
Det er dette øyeblikket som vanligvis er det mest interessante for presentatørene, og det er han som brukes aktivt. I pre-sesjonen, når briefingen pågår, blir deltakerne i den fremtidige respirasjonsprosessen fortalt i detalj hva de kan oppleve. Hvis forslagene er riktige, opplever de fleste deltakerne alt dette. Hvis forslagene var kloke, har de en gunstig effekt.
Gjenfødsel og transpersonlig psykologi
De fleste av lederne for gjenfødelse er tilhengere av henholdsvis transpersonlig psykologi, de setter ofte følgende oppgaver for deltakerne i pusteøkten:
- Eliminering av de negative konsekvensene av fødselstraumer. Pasienter gjenopplever ulike traumatiske aspekter ved minnet om biologisk fødsel, opplever alvorlig kroppslig og mental lidelse, opplever følelser av å dø og død, og som et resultat når en ekstatisk tilstand, subjektivt tolket som en andre fødsel og preget av fullstendig avslapning, fred, følelser av kjærlighet og enhet med verden.
- Leve tidligere liv.
- Aktivering av ulike traumatiske områder av den enkelte ubevisst, gjenopplever følelsesmessig intense hendelser av biografisk karakter, som er årsaken til stressende forhold, faktiske psykologiske problemer og alle slags psykosomatiske sykdommer. Samtidig forble hovedoppgaven med gjenfødelse den samme - ved hjelp av spesielle pusteteknikker, for å gi en mulighet til å manifestere den tidligere undertrykte negative opplevelsen i sinnet og kroppen, gjenoppleve den og, etter å ha endret holdningen til den, integrere det ubevisste materialet som ligger til grunn.
Du kan gjennomgå gjenfødelse, fullstendig ignorere alle disse holdningene og forslagene, bare for å frigjøre deg fra akkumulerte muskelklemmer uten noen ideologisk pumping, som en variant av et bad og massasje.
På grunnlag av gjenfødelse oppsto dens tallrike modifikasjoner, hvorav den viktigste er holotropisk pust og vibrasjon (J. Leonard, Ph. Laut, 1988).
Andre områder av psykoterapi som bruker nedsenking i endrede tilstander inkluderer: Reichian-analyse, bioenergetisk metode, holotropisk terapi, interaktiv psykoterapi, nevrolingvistisk programmering, M. Ericksons ikke-direktive hypnose, sensorimotorisk psykosyntese, etc.
Sikkerhet
- Det er bare mulig for voksne med god helse og sunn psyke.
- Må overvåkes av erfarne instruktører.