Tae-bo Ripped Extreme er Billys halvparten blank på grunnlag av kampsport med tillegg av vekttrening. Hvis du er ute etter fettforbrenningstrening for vekttap, bør du prøve et program tai-Bo.
Programbeskrivelse Ripped Extreme
Treningsretning Tae Bo ble utviklet for over 20 år siden med tittelen amerikansk atlet Billy halvt tomt. Programmet hans ble kjent over hele verden på grunn av det effektivitet i å bli kvitt overflødig vekt. De er basert på elementene i aerobic og kampsport, som hvis de kombineres gir flott resultat for hele kroppen. Ripped Extreme kombinerer det beste fra klassisk Tae-Bo og vekttrening med frie vekter, slik at du raskt kan oppnå de ønskede endringene.
Ripped Extreme varer i 1 time og programmet kan deles i 2 deler. I første halvdel vil du bare være aerob trening: Kiki hender og leggesvingninger, podruzhki, løper på stedet. I andre halvdel trenger du en manual. Det som er mest interessant, til tross for at styrketrening er inkludert i programmet, er Billy Blanks forpliktet til økter i høyt tempo gjennom hele timen. Selv øvelsen med manualer, vil du utføre i høy hastighet, og dermed å forbrenne fett hvert sekund. Vekttap og styrke muskler er side om side i dette komplekset.
For klasser trenger du ett par manualer fra 1.5 kg og oppover. Programmet vil være vanskelig å utføre for nybegynnere, men for mellomtrening er ganske dyktig. Hvis du ikke har gjort Tae-Bo med Billy halvt tomt, kan du starte med hans korte treningsøkter: Tae-bo Express.
Fordeler med trening:
- Billy Blanks tilbyr aerob trening av høy kvalitet, som kan forbrenne kalorier og gå ned i vekt.
- Programmet er delt inn i intervalltempo, som vil styrke prosessen med vektreduksjon.
- Treningen inkluderte styrkeøvelser for å skape sterke elastiske muskler. Spesielt tung belastning vil få overkroppen.
- 1 times klasser kan du forbrenne 400-450 kalorier!
- I programmet Extreme Ripped baserte øvelser utgjør elementene i kampsport, slik at du vil kunne forbedre smidighet, koordinering og fleksibilitet, utvikle hjerte utholdenhet.
- Spesielt aktivt arbeider magemuskulaturen, armer og ben, så du blir garantert kvitt problemområdene.
Tae-bo Ripped Extreme egnet for de som ikke er redd for intens kondisjonstrening. Billy Blanks har laget et program der til og med styrkeøvelsene fokus på intensiv fettforbrenning. Med regelmessig trening vil du legge merke til at vekten din vil falle, musklene blir sterkere, det vil forbedre hjertemuskelen og øke utholdenheten.
Se også: Insane Abs-trening for flat mage fra Billie halvt tomt.