Risikofaktorer for depresjon
- Opplever gjentatte tap (død av en ektefelle eller forelder, spontanabort, skilsmisse eller separasjon, tap av jobb, etc.).
- Lev med kronisk stress. En travel timeplan, en kronisk mangel på søvn, etc.
- Føler deg konstant overveldet og føler at du mister kontrollen over tilværelsen din.
- Bruk alkohol eller narkotika, inkludert tobakk.
- Har opplevd traumatiske hendelser i barndommen (seksuelle overgrep, mishandling, omsorgssvikt, har vært vitne til vold fra foreldre, etc.).
- Har ernæringsmessige mangler. En mangel på vitamin B6 (spesielt hos kvinner som tar p-piller), vitamin B12 (spesielt hos eldre og personer som drikker mye alkohol), vitamin D, folsyre, jern, omega-3-fettsyrer eller visse aminosyrer kan forårsake depresjon.
- Å leve under vanskelige forhold, motta lav lønn eller sosialhjelp, være alenemor eller far76, være en del av et urfolkssamfunn i Canada, bo i et følsomt byområde i Frankrike90.
- Å ha en historie med alvorlig depresjon gjør det mer sannsynlig å ha en annen.
- Å leve med en deprimert ektefelle eller forelder.
Motstandsdyktighet: å vite hvordan du kan komme tilbake Resiliens er denne evnen til å overvinne vanskelige eller tragiske opplevelser: tap av en kjær, en brann, en voldtekt, en ulykke, en ydmykelse osv. Det krever en god dose indre trygghet og selvtillit i livet. Psykiater Boris Cyrulnik, som har brakt dette konseptet tilbake til offentligheten, har kalt motstandskraft "kunsten å navigere i torrenter"7. Denne mentale holdningen bygges takket være tillitsbåndene som skapes med en eller flere viktige personer. I følge Boris Cyrulnik er motstandskraft "ikke en katalog over egenskaper som et individ besitter. Det er en prosess som, fra fødsel til død, hele tiden knytter oss sammen med de rundt oss.7. Resiliens ser ut til å oppnås lettere i løpet av de første leveårene. Senere kan du fortsatt gjøre det, men med mer innsats. |