rulleskøyting

Skøyter - teknikkøvelser:

1. Rulleskøyter er en hyggelig aktivitet som hjelper med å styrke kardiovaskulærsystemet og øke muskelutholdenhet. Også gunstig for utvikling av balanse og koordinering. For å starte en lang trening er det nødvendig å trene det grunnleggende - svinger og bremsing. Ikke glem å bruke hjelm for å beskytte mot personskader under et fall.
2. Du kan sykle i et gjennomsnittlig tempo i 30 minutter, eller øke kardio, gjøre en fem-minutters joggetur, rulle to minutter med maksimal hastighet for å slappe av i uhastet tempo de resterende tre minuttene. En person som veier 70 kg vil miste 175 kalorier i løpet av en 30-minutters trening i sakte tempo.