treningsapparat som simulerer å gå i trapper

Klatreren er på stigen - teknikkøvelser:

1. Bli simulatoren og velg ønsket program for trening. Alternativer De fleste av disse simulatorene kan konfigureres manuelt. Vanligvis bør du angi alder og vekt for å estimere tapte kalorier under treningen. Vanskelighetsgraden kan når som helst endres manuelt.
2. Hold deg i riktig rytme, løft og senk føttene. Ikke la pedalene synke til bunns. Ta tak i håndtakene slik at du kan se pulsen på skjermen og velge riktig treningsintensitet.

Å gå trappene bidrar til å styrke kardiovaskulærsystemet. En person som veier 70 kg, en halv times trening på denne simulatoren, mister omtrent 300 kalorier.