Innhold
Disse tabellene er vedtatt av det gjennomsnittlige daglige behovet for selen, som er 55 mikrogram. Kolonnen “Prosent av daglig behov” viser hvilken prosentandel av 100 gram av produktet som tilfredsstiller det daglige menneskelige behovet for selen.
MAT HØYT I SELENIUM:
| Produktnavn | Innholdet av selen i 100g | Prosentandelen av daglig behov |
| Hvetekli | 77.6 μg | 141% |
| Solsikkefrø (solsikkefrø) | 53 mcg | 96% |
| Havrekli | 45.2 μg | 82% |
| Laks | 44.6 mcg | 81% |
| Kyllingegg | 31.7 mcg | 58% |
| Ost 18% (fet) | 30 μg | 55% |
| Ost 2% | 30 μg | 55% |
| Høstost 9% (fet) | 30 μg | 55% |
| curd | 30 μg | 55% |
| Hvete (korn, myk variant) | 29 mcg | 53% |
| Kikerter | 28.5 mcg | 52% |
| Rug (korn) | 25.8 mcg | 47% |
| Bønner (korn) | 24.9 μg | 45% |
| Havre (korn) | 23.8 μg | 43% |
| Parmesan ost | 22.5 mcg | 41% |
| Bygg (korn) | 22.1 μg | 40% |
| Ris (korn) | 20 mg | 36% |
| Linser (korn) | 19.6 μg | 36% |
| Hvetegryn | 19 μg | 35% |
| Pistasjenøtter | 19 μg | 35% |
| Ris | 15.1 μg | 27% |
| Ris mel | 15.1 μg | 27% |
| Fetaost | 15 μg | 27% |
| Ost “Camembert” | 14.5 μg | 26% |
| Hvitløk | 14.2 μg | 26% |
| Ost Cheddar 50% | 13.9 μg | 25% |
| Melkepulver 25% | 12 mcg | 22% |
| Melk skummet | 10 μg | 18% |
| Bokhvete (ikke malt) | 8.3 μg | 15% |
| Peanøtter | 7.2 μg | 13% |
| Hvetemel av 1 klasse | 6 mcg | 11% |
| Hvetemel 2. klasse | 6 mcg | 11% |
| Melet | 6 mcg | 11% |
| Mel Bakgrunn | 6 mcg | 11% |
Se fullstendig produktliste
| Shiitake sopp | 5.7 μg | 10% |
| Bokhvete mel | 5.7 μg | 10% |
| Valnøtt | 4.9 μg | 9% |
| Grønne erter (friske) | 3.27 μg | 6% |
| Kondensert melk med sukker 8,5% | 3 mg | 5% |
| Østersjampinjong | 2.6 mcg | 5% |
| Brokkoli | 2.5 mcg | 5% |
| Mandler | 2.5 mcg | 5% |
| Acidophilus melk 1% | 2 mg | 4% |
| Acidophilus 3,2 % | 2 mg | 4% |
| Acidophilus til 3.2% søt | 2 mg | 4% |
| Acidophilus lite fett | 2 mg | 4% |
| Yoghurt 1.5% | 2 mg | 4% |
| Yoghurt 3,2% | 2 mg | 4% |
| 1% yoghurt | 2 mg | 4% |
| Kefir 2.5% | 2 mg | 4% |
| Kefir 3.2% | 2 mg | 4% |
| Kefir med lite fett | 2 mg | 4% |
| Massen av ostemasse er 16.5% fett | 2 mg | 4% |
| Melk 1,5% | 2 mg | 4% |
| Melk 2,5% | 2 mg | 4% |
| Melk 3.2% | 2 mg | 4% |
| Melk 3,5% | 2 mg | 4% |
| Yoghurt 2.5% av | 2 mg | 4% |
| Banan | 1.5 g | 3% |
| Geite melk | 1.4 mcg | 3% |
| Spinat (greener) | 1 μg | 2% |
Innholdet av selen i meieriprodukter og eggprodukter:
| Produktnavn | Innholdet av selen i 100g | Prosentandelen av daglig behov |
| Acidophilus melk 1% | 2 mg | 4% |
| Acidophilus 3,2 % | 2 mg | 4% |
| Acidophilus til 3.2% søt | 2 mg | 4% |
| Acidophilus lite fett | 2 mg | 4% |
| Yoghurt 1.5% | 2 mg | 4% |
| Yoghurt 3,2% | 2 mg | 4% |
| 1% yoghurt | 2 mg | 4% |
| Kefir 2.5% | 2 mg | 4% |
| Kefir 3.2% | 2 mg | 4% |
| Kefir med lite fett | 2 mg | 4% |
| Massen av ostemasse er 16.5% fett | 2 mg | 4% |
| Melk 1,5% | 2 mg | 4% |
| Melk 2,5% | 2 mg | 4% |
| Melk 3.2% | 2 mg | 4% |
| Melk 3,5% | 2 mg | 4% |
| Geite melk | 1.4 mcg | 3% |
| Kondensert melk med sukker 8,5% | 3 mg | 5% |
| Melkepulver 25% | 12 mcg | 22% |
| Melk skummet | 10 μg | 18% |
| Yoghurt 2.5% av | 2 mg | 4% |
| Krem 10% | 0.4 μg | 1% |
| Krem 20% | 0.4 μg | 1% |
| Rømme 30% | 0.3 mcg | 1% |
| Ost “Camembert” | 14.5 μg | 26% |
| Parmesan ost | 22.5 mcg | 41% |
| Fetaost | 15 μg | 27% |
| Ost Cheddar 50% | 13.9 μg | 25% |
| Ost 18% (fet) | 30 μg | 55% |
| Ost 2% | 30 μg | 55% |
| Høstost 9% (fet) | 30 μg | 55% |
| curd | 30 μg | 55% |
| Kyllingegg | 31.7 mcg | 58% |
Seleninnhold i korn, kornprodukter og belgfrukter:
| Produktnavn | Innholdet av selen i 100g | Prosentandelen av daglig behov |
| Grønne erter (friske) | 3.27 μg | 6% |
| Bokhvete (ikke malt) | 8.3 μg | 15% |
| Hvetegryn | 19 μg | 35% |
| Ris | 15.1 μg | 27% |
| Søt mais | 0.6 μg | 1% |
| Bokhvete mel | 5.7 μg | 10% |
| Hvetemel av 1 klasse | 6 mcg | 11% |
| Hvetemel 2. klasse | 6 mcg | 11% |
| Melet | 6 mcg | 11% |
| Mel Bakgrunn | 6 mcg | 11% |
| Ris mel | 15.1 μg | 27% |
| Kikerter | 28.5 mcg | 52% |
| Havre (korn) | 23.8 μg | 43% |
| Havrekli | 45.2 μg | 82% |
| Hvetekli | 77.6 μg | 141% |
| Hvete (korn, myk variant) | 29 mcg | 53% |
| Ris (korn) | 20 mg | 36% |
| Rug (korn) | 25.8 mcg | 47% |
| Bønner (korn) | 24.9 μg | 45% |
| Linser (korn) | 19.6 μg | 36% |
| Bygg (korn) | 22.1 μg | 40% |
Innholdet av selen i nøtter og frø:
| Produktnavn | Innholdet av selen i 100g | Prosentandelen av daglig behov |
| Peanøtter | 7.2 μg | 13% |
| Valnøtt | 4.9 μg | 9% |
| Pinjenøtter | 0.7 μg | 1% |
| Mandler | 2.5 mcg | 5% |
| Solsikkefrø (solsikkefrø) | 53 mcg | 96% |
| Pistasjenøtter | 19 μg | 35% |
Innholdet av selen i frukt, grønnsaker, tørket frukt:
| Produktnavn | Innholdet av selen i 100g | Prosentandelen av daglig behov |
| avokado | 0.4 μg | 1% |
| Basilikum (grønn) | 0.3 mcg | 1% |
| Banan | 1.5 g | 3% |
| Ingefærrot) | 0.7 μg | 1% |
| Fiken tørket | 0.6 μg | 1% |
| Hodekål | 0.3 mcg | 1% |
| Brokkoli | 2.5 mcg | 5% |
| Hodekål | 0.6 μg | 1% |
| Blomkål | 0.6 μg | 1% |
| Poteter | 0.3 mcg | 1% |
| Koriander (grønn) | 0.9 μg | 2% |
| Cress (greener) | 0.9 μg | 2% |
| Løvetannblader (greener) | 0.5 mcg | 1% |
| Grønne løk (pennen) | 0.5 mcg | 1% |
| Agurk | 0.3 mcg | 1% |
| Søt pepper (bulgarsk) | 0.3 mcg | 1% |
| Tomat (tomat) | 0.4 μg | 1% |
| reddiker | 0.6 μg | 1% |
| Salat (greener) | 0.6 μg | 1% |
| Selleri (rot) | 0.7 μg | 1% |
| svisker | 0.3 mcg | 1% |
| Hvitløk | 14.2 μg | 26% |
| Spinat (greener) | 1 μg | 2% |
vip