Selvmassasje av magen for vekttap. Video
Selvmassasje er en av de vanligste og mest effektive metodene for å eliminere magefett hjemme. Den lar deg normalisere lymfestrømmen, aktiverer metabolske prosesser, gjenoppretter subkutant vev og fremmer vekttap.
Selvmassasje av magen for vekttap
Det er bedre å gjennomføre en økt med en slik massasje med hendene, ved hjelp av en massasjekrem og aromatisk olje (appelsin og sitron har vist seg spesielt godt i kampen mot ekstra centimeter).
Selvmassasje teknikk mot magefett
Først må du ligge på ryggen og bøye knærne. For å virke på fettvevet i magen, er det nødvendig å belaste magen litt, ifølge tilhengerne av denne metoden for å gå ned i vekt. Dette vil også bidra til å beskytte de indre organene mot sterkt trykk.
Vær oppmerksom på at under de første oppvarmingsbevegelsene bør det ikke være akutt ubehag og smerte. Smertefulle opplevelser vil dukke opp i det øyeblikket du begynner å "bryte" fibrose (subkutan fettakkumulering)
Med lette strekkbevegelser begynner du å massere magen, men bare med klokken. Trykket kan gradvis økes, men det skal ikke være smertefullt.
Deretter begynner du å rotere magen med rotasjonsbevegelser: først fra den ene siden, stiger langs nedre ribbe og deretter fra den andre. Fullfør hver teknikk med et par lette sirkulære slag (med klokken!)
Gå videre til tøffere metoder. Klem huden mellom tommelen og pekefingrene, rull den resulterende brettet, beveg deg med klokken, og la ingen del av magen din være upåaktet. Det gjør vondt, sier kvinnene, men effekten er verdt smerten.
Alle magemassasjebevegelser utføres veldig sakte.
Etter å ha laget et par slike sirkler, fortsett umiddelbart å gni fettavsetningene. For å gjøre dette trekkes huden med kraft og flates i håndflaten. Denne teknikken minner om eltedeig. Til tross for smertefullheten er det han som gir raske, merkbare resultater. De avslutter den også med lette strykebevegelser.
Kvinner som regelmessig foretar selvmassasje av magen, anbefaler å være spesielt oppmerksom på pusten under økten: ved innånding er det nødvendig at magen blåser opp, og når den puster ut, trekkes den inn. Dette vil bidra til å redusere smerter betydelig og roe dine egne nerver.
Ved å gjenta disse enkle teknikkene hver dag, vil du i løpet av en uke få et synlig resultat, det viktigste er ikke å være lat og ikke redd for smerte, som til slutt vil slutte å føles så akutt
Men husk at selv denne mirakelmetoden har sine egne kontraindikasjoner:
- tilstedeværelsen av akutte inflammatoriske prosesser
- brokk
- høy temperatur
- menstruasjon
Ikke heller ha en økt mindre enn to timer etter å ha spist.
Ved å følge enkle regler og vise tålmodighet, kan du raskt og effektivt fjerne alt unødvendig fra mageområdet.
Også interessant å lese: håndkyllinger.