Slim in 6 er et kompleks som lover deg en slankende og slank form på bare 6 ukers kurs. Den første delen av programmet skapte en furor blant de engasjerte, så kursets skapere har gitt ut en annen versjon av effektive treningsøkter.
Programbeskrivelse Slank i 6: raske resultater
Trener Debbie sibers hevder at programmet Slim in 6 vil hjelpe deg å gå ned i vekt på bare seks uker. Hennes undervisningsmetoder lover raske og pålitelige resultater: kroppen din blir slank og i form. Programmet er basert på kondisjonstrening med funksjonelle øvelser for alle muskelgrupper. Denne tilnærmingen lar deg forbrenne fett, redusere volumet og avgrense kroppens form. Det viktigste målområdet du vil jobbe over under trening, det er hender, mage, lår og rumpe.
Trening Tracy Anderson for nybegynnere eller hvor du skal begynne?
Programmet består av 5 videotronikksom du vil komme deg videre med og forbedre resultatene dine:
- Start It Up! (35 minutter): inkluderer grunnleggende bevegelser for å forbrenne kalorier og tonemuskler.
- Ramp det opp! (57 minutter): du vil fokusere på maksimalt fett tap og volumreduksjon.
- Brenne It Up! (64 minutter): avsluttende øvelse bidrar til en kvalitativ restrukturering av kroppen og skaper en pen form.
- Bonus - Slank & 6 Pakk med deg (16 min): trene alle muskler i magen.
- Bonus - Slank & limber (17 min): strekker og slapper av musklene.
De to første ukene du utfører Start It Up, de neste to ukene Ramp It Up, de siste to ukene - Burn It Up. Total programvarighet er 6 uker eller 1.5 måneder. På hver av bonusøkter anbefales det å ta minst to dager i uken. Ikke glem resten: en gang i uken er det mulig å ta en pause fra skolen eller utføre bare å strekke musklene.
Programmet er egnet for nybegynnere og de som ikke har trent på lenge. Progressivt kurs Debbie søsken hjelper deg med å gradvis involvere deg i klasser uten å tvinge en belastning. Alle andre fordeler, les artikkelen om den første delen av Slim i 6. De er veldig like i struktur og konsept, slik at du kan starte med hvilket som helst program etter eget skjønn.
For trening trenger du en matte og manualer eller en utvidelse av brystet. Sammen med Debbie demonstreres øvelsene av to av hennes assistenter: den ene viser varianten med manualer, den andre med en ekspander. Så du kan velge det mest passende alternativet for deg. Alle øvelser valgt av treneren, veldig effektive og likevel ganske enkle å utføre.
Av det analoge notatprogrammet Beachbody: 21 Day Fix with Autumn Calabrese.