Ikke prøv å bli en meditasjonsekspert, du vil gå steg for steg, å lære å meditere tar litt tid, vær tålmodig !

Begynn praktiseringen av meditasjon sakte, det er ingen hast.

Start med 2 minutter, deretter 5, deretter 10, og så videre. Forhåpentligvis bare øke litt hver uke, men start i det små.