Noen ganger snakker vi alle i søvne. Men for noen dukker dette vanlige og oftest sporadiske fenomenet opp som en tilbakevendende lidelse på daglig basis. Bør vi være bekymret? Er somniloquy et tegn på ubehag? Forklaringer.

Å snakke mens du sover kan forekomme på alle stadier av søvnen, spesielt når du er i dyp og REM-søvn, som er den beste tiden å drømme. 

Men ifølge forskningsresultatene fremsatt av nevropsykologen, har søvnighet ingen innvirkning på søvn eller helse, og det er derfor det egentlig ikke anses som en sykdom. Faktisk, i de aller fleste tilfeller blir den sovende ikke vekket av setningene eller lydene han avgir. Hvis du sover med en søvnig person, ikke still dem spørsmål og la dem snakke uten å gripe inn for ikke å forstyrre dem. 

Hvis du lever i hverdagen til en søvnig person eller lider av søvnighet selv, må du sannsynligvis lære å leve med det. Faktisk er det ingen behandling for å lindre denne søvnforstyrrelsen, den største risikoen for denne er å vekke de rundt deg ved å overvelde dem med ubehagelige eller ufrivillige ord. Den enkleste løsningen er å bruke ørepropper.

Har du derimot følelsen av at døsighet har negative effekter på søvnkvaliteten, anbefales det at du oppsøker en spesialist som kan sjekke om du ikke lider av en annen søvnforstyrrelse.

Til slutt kan det å snakke gjentatte ganger mens du sover også være et uttrykk for angst eller stress som terapi kan hjelpe deg med å identifisere.

Hvis det ikke finnes noen behandling for å undertrykke eller redusere somnitalen, kan vi prøve å gjenopprette en mer regelmessig søvnrytme for å håpe på en nedgang i disse nattlige vokaliseringene:

• Gå til sengs til faste tider;
• Unngå kveldsøvelser; 
• Etabler en rolig stund uten visuelle eller lydstimuli før leggetid. 

Søvnighet tilhører familien av parasomnier, de uønskede hendelsene og atferdene som oppstår ukontrollert under søvn. Det er handlingen å snakke eller lage vokaliseringer mens du sover. 

Ifølge en fransk studie utført av nevropsykolog Ginevra Uguccioni, tror mer enn 70 % av befolkningen at de allerede har snakket i søvne. Men bare 1,5 % av mennesker lider av døsighet på daglig basis. Hvis denne søvnforstyrrelsen ofte får deg til å smile, kan det vise seg å være en invalidiserende sykdom, spesielt når du sover med noen.

Vi kan vurdere at det å snakke mens man sover oppstår når man blir konfrontert med en episode med stress eller en betydelig endring i hverdagen. Det kan også være en oppførsel relatert til den sovendes drøm. Ingen hypotese er ennå bevist av vitenskapen.

Fortsatt ifølge forskning fra Ginevra Uguccioni, ytrer 64% av somniloquists hvisking, gråt, latter eller tårer, og bare 36% av nattlige vokaliseringer er forståelige ord. Setninger eller utdrag av ord uttales vanligvis i en spørrende eller negativ/aggressiv tone med mange repetisjoner: "Hva gjør du?", "Hvorfor?", "Nei!". 

Å være søvnig betyr ikke at man lider av søvngjengeri. Felles for disse søvnforstyrrelsene er det anslått at de oppstår oftest i barne- og ungdomsårene og deretter avtar i voksen alder.