Når du er ung, ser det ut til at du aldri vil bli gammel og syk. Ubønnhørlig tid går imidlertid, og tallene blinker – allerede 40, allerede 50. Ingen kan beskytte fremtiden mot sykdommer og problemer med 100 %. Men det er håp! Psykolog, Ph.D., Tracey Thomas snakker om de postulatene som gir grunnlaget for fremtidig lykke og helse, hvis du begynner å følge dem fra en ung alder.
Bruk kroppen som et barometer
Går ryggsmertene dine bort? Knurrer magen hver morgen på vei til jobb? Kroppen vår er designet på en slik måte at den reagerer på alle indre og ytre faktorer. Hvis noe ikke passer ham, oppstår stress, akutte og kroniske smerter og til og med sykdom. Det er mennesker som hele tiden har noe som gjør vondt, og årsaken ligger utenfor medisinen. Så kroppen kan reagere på ubehag og misnøye med livet. Du kan ikke bare ignorere hodepine og andre smerter, du må lete etter roten i ditt mentale, arbeidsliv og sosiale liv.
Finn en jobb som passer deg
Ofte velger vi først en profesjonell vei for oss selv, og deretter prøver vi å tilpasse vår personlighet til en karriere. Men det må være omvendt. Still spørsmålet, hva slags liv vil du leve? Jobber du for deg selv eller for leie? Har du en fast timeplan eller en flytende? Hva slags folk-kolleger vil være komfortable for deg? Vil du bli holdt ansvarlig? Kombiner dine dyder og preferanser, og finn veien som ligger i dette rommet. Din fremtid vil takke deg for at du tok det riktige valget.
Elsk deg selv før du elsker en annen
Unge mennesker ser ofte etter en løsning på problemene sine i romantiske forhold. Forelskelse og kjærlighet kan ikke bli en ekte følelse, men bare et speil for refleksjon. Slike forhold har en dyster fremtid. Du må selv bli et helt menneske, og deretter se etter den samme hele partneren for et sunt og lykkelig forhold.
Finn riktig fysisk aktivitet
Kroppsøvingsopplæringens rolle for helse krever ikke bevis. Men ofte blir det å gå på trening en tung plikt, en uelsket jobb. Fra ungdomsårene kan du velge aktiviteter som gir deg glede og gjør dem til din vane for livet. Ofte er dette valget det du elsket å gjøre som barn. Dans, sykle langs stranden - hvis dette har en positiv effekt på den følelsesmessige tilstanden, bør en slik vane fikses i mange år.
Lær å lytte til deg selv
Vi har det så travelt at vi ikke finner tid til å sortere følelsene våre og avsløre problemer i tide. Den beste måten å trives i livet på er å vite hva som gjør deg lykkelig. Slå av smarttelefonen og tenk på om du har det bra med vennene dine, er du fornøyd med arbeidet ditt? Ved å forstå følelsene dine kan du bygge et langt lykkelig liv bevisst.
Sett deg mål, men vær fleksibel
Det er veldig viktig å vite hva man skal strebe etter og hva man skal jobbe med. Men det er også nødvendig å gi plass til et skritt til side. Du kan falle i dyp misnøye hvis du ikke klarte å "gifte deg ved 30" eller "bli sjef ved 40." Det er også en risiko for å gå glipp av interessante muligheter når de avviker fra den tiltenkte banen. La hovedmålet være i sikte, men du kan gå til det på forskjellige måter.
Chat med venner og familie
Å brenne på jobb er prisverdig! Det faktum at en karriere blir en prioritet er et forståelig faktum. Arbeid gjør det mulig å spise, kle seg og ha bolig. Men som ofte, etter å ha oppnådd suksess, titler og velstand, føler en person seg ensom ... Ikke forveksle arbeid med mellommenneskelige forhold. Oppretthold regelmessig kontakt med venner og familie, og ikke la kontaktene svirre ut over tid.
Innse at alt i verden henger sammen
Ved første øyekast virker dette som en klisjé. Men ofte kan folk ikke forstå at hvis du hater arbeid, vil du ikke være lykkelig i ditt personlige liv. Du vil være i et tyngende ekteskap – du vil miste fysisk og mental helse. Misnøye på ett område fører alltid til problemer på et annet. Ubrukelig og unødvendig med årene strammer seg mer og mer, så det er viktig å lære seg å nekte. I stedet for å feste sent på morgenen, kan du få energi gjennom meditasjon eller fysisk aktivitet. Finn likesinnede i det som gjør livet ditt mer harmonisk. Ellers vil noen feil gi opphav til andre.