Venter på et mirakel
Fødselen til et nytt liv er et virkelig mirakel, og perioden med å planlegge en graviditet bør være uforglemmelig for deg! På dette tidspunktet er det verdt å forberede seg på den ansvarlige rollen som en forelder, gi opp alkohol, sigaretter og begrense bruken av kaffe. Alt dette er skadelig ikke bare under graviditet, men også under unnfangelsen.
Tilstrekkelig ernæring er avgjørende for vellykket unnfangelse. Kvinner som planlegger graviditet bør inkludere mat som inneholder folsyre i kostholdet (persille, salat, kål, rødbeter, agurker, bønner, etc.). Og menn bør ta hensyn til mat som er rik på sink (lever, pinjekjerner, bearbeidet ost, peanøtter, biff, erter, etc.).
Det er allment akseptert at unnfangelse best gjøres i "misjonærposisjonen", men faktisk må du ta hensyn til partnerens anatomiske trekk og eksperimentere med posisjonene. Dessuten øker en orgasme sjansene for å bli gravid. Vellykket unnfangelse vil bli hjulpet av en oppskrift som går fra generasjon til generasjon: etter sex, legg deg ned med beina opp ned, i "bjørk" -posisjonen.
Den optimale tiden for unnfangelse er morgen; testosteronnivået hos menn er på sitt høyeste på denne tiden av dagen. Intimitet i stedet for morgenøvelser garanterer deg munterhet og godt humør.
Hva påvirker mannlig fruktbarhet?
Hannkroppen produserer sædvæske konstant, men den modnes innen tre måneder. Med andre ord, for å øke sædens aktivitet og levedyktighet, er det nødvendig å redusere antallet faktorer som påvirker kvaliteten på sædceller negativt, minst tre måneder før unnfangelsen.
Akk, mye sædkvalitet er skadet: et bad, en badstue, et varmt bad, sitter ved en datamaskin, trange truser, en mobiltelefon på et belte eller i en bukselomme, en bærbar datamaskin på fanget, drikker av plastflasker , noen konserveringsmidler, stabilisatorer og smakforsterkere.
Vær oppmerksom på forholdet i et par: ordtaket "søt skjell - bare underholde seg selv" handler ikke om de som planlegger graviditet! Selv en vanlig familiekamp kan føre til nedsatt spermatogenese på grunn av stresshormoner.
Men hvis det etterlengtede svangerskapet til tross for all innsats ikke oppstår, bør du ikke dvele ved vanskelighetene, det er bedre å vende seg til opplevelsen til de som allerede har gjennomgått dette og lyktes med å løse problemet.