I dag lider mange av ryggsmerter, korsryggsmerter og prøver å bli kvitt det, men forgjeves. Og bare noen få innser at du kan lette mye med hjelp av spesielt utvalgte øvelser eller simulatorer designet for å styrke musklene i ryggraden. Så når du roterer den vanligste gymnastikkbøylen, trener på en horisontal bar, en treningssykkel eller en spesialisert styrketrener for ryggmuskulatur, kan du ikke bare aktivere og styrke musklene dine, men også få en håndgripelig terapeutisk effekt. Hvis du vil få en sunn kropp og rave utseende, skaff deg en ryggradstrener og livet ditt vil bli forvandlet.
Ryggmuskulaturen vår er involvert i nesten alle kroppsbevegelser. En elegant, sterk, godt utformet rygg gir oss en kongelig holdning og hjelper til med å opprettholde ryggraden. Sunn, hardfør ryggmuskulatur er nøkkelen til suksess i sport, så vel som en naturlig, ikke-kirurgisk måte å opprettholde helsen til ryggraden. Kroppen din blir sunnere og vakrere for hver treningsøkt på simulatoren. Når du trener kontinuerlig, kan du for alltid bli kvitt smerter i ryggraden og ryggen, fra skoliose, osteokondrose.
Som alle andre, varierer ryggradsmaskiner både i pris og kvalitet. Først og fremst avhenger prisen på en simulator av egenskapene og funksjonene.
Ryggområdet er konvensjonelt delt inn i 3 seksjoner, hver av dem inneholder flere muskler. I øvre del av ryggen er trapezius-muskelen, den romboide muskelen, samt muskelen som løfter skulderbladet. I den midterste delen av ryggen - latissimus dorsi-muskelen, psoas-muskelen, den bakre øvre, den bakre nedre dentate muskelen, den apikale delen av longissimus dorsi-muskelen, de store og små runde muskler. I korsryggen er den nedre delen av longissimus-muskelen, så vel som iliocostal-muskelen.
Det er flere hovedtyper av ryggtrenere i dag.
- Treningsmaskiner for muskler i ryggen med justerbar belastning. De er et sete, en støtte for bena, en spak som kombineres med et stativ med vekter. Eksempler på slike maskiner er Body Solid SBK1600G / 2 Seat Back Extension, Body Solid ProClub SPD700G / 2 Butterfly, Bronze Gym D-012 Upper Row.
- Twist - simulatorer er rettet mot å styrke midten av kroppen. De er ment å være engasjert i å sitte, mens kroppen, som motstår rotasjon, vrir seg langs den vertikale aksen.
- T-bar, T-Bar - slike simulatorer er en spak med pannekaker på den ene siden, som er festet til den andre enden med et hengsel. Den frie enden har et håndtak som ligner på bokstaven "T". For eksempel er dette Hardman HM-403 T-Bar Strength Machine.
- En treningsmaskin for hyperextensjon er en benk med fotstøtte, mens den fremre delen av låret er basert på en plattform, etterfølgende senking og heving av kroppen utføres på maskinen. Eksempler på slike maskiner er Body Solid GHYP345 45 graders hyperextensjon.
Andre typer ryggradsmaskiner inkluderer romaskiner, overhead-rader og noen flere. EKSEMPEL Vinner / Oxygen Typhoon Rowing Machine, Matrix Rower Rowing Machine.
Vi ønsker deg god shopping og effektiv opplæring!