Innhold
Trinn 68: “Å bli sint er som å sparke en stein. All smerten forblir på foten din »
De 88 trinnene av glade mennesker
I dette kapitlet i “De 88 trinnene for lykkelige mennesker” forklarer jeg hvordan det er veldig viktig å være mottakelig for alle eksterne og interne stimuli
Du er en svamp hvis ... du er mottakelig. Du tillater deg selv å observere fremfor å dømme, internalisere fremfor å avvise, forbli rolig uansett hvor mye du misliker noe i stedet for å reagere og eksplodere. Vi snakker om noe som styres av lytting, refleksjon og selvkontroll.
Du er kaktus hvis ... du er reaktiv. Du holder deg i en alarmberedskap og beskyttelse, i defensiven; du er villig til å stikke med fjærene dine som krysser en rød linje som du har opprettet; for å få på plass den første som overskrider ditt lave toleransenivå. Det styres av dom, visceralitet og straff.
Av de to er det bare svamper som er i nærheten av indre suksess.
Dette trinnet er nært knyttet til det forrige, siden det å være mottakelig er å bukke under forstyrrelser og å være mottakelig er å erobre det, og med disse begrepene er målet mitt at du fra i dag er klar over hvor mange ganger du er en kaktus, det vil si reagens. Hver gang du lar forstyrrelsen slå pulsen din og få deg til å føle en endret avvisning av noen eller noe, små eller store, både når du uttrykker det og selv når du ikke gjør det, vil du ha bukket under for et øyeblikk av reaktivitet, og det vil bety en tapt kamp. Hva er målet ditt med trinnet? Måtte dagen komme når ditt selvkontrollnivå og indre suksess er slik at antall reaktive øyeblikk er lik ... null.
Ta denne raske testen. Hvilken farge på kaktus har du? For å finne ut av det, stopp og tenk og tell antall ganger at når du ikke liker noe, er du utsatt for reaktivitet, enten fordi du “hopper” / gjør opprør / eksploderer, eller fordi, selv om du ikke liker det uttrykk det, interiøret ditt har gått inn i en tilstand av forstyrrelse. (Merk: sinne, raseri eller raseri er alltid en del av den tilstanden.)
RØD KAKTUS: du reagerer mer enn fem ganger om dagen.
ORANGE CACTUS: du er reaktiv en gang om dagen.
GUL KAKTUS: en gang i måneden.
GRØNN KAKTUS: null ganger det siste året.
"Hva om en sjåfør fornærmer meg fordi jeg ble stoppet lenger enn nødvendig med grønt lys?" Ta den fornærmelsen akkurat som du ville ta en invitasjon til å begå en forbrytelse. Hvis en tyv ber deg om å stjele to fjernsyn i bytte mot å beholde en, ville du gjort det? Nei. Vel, hvis du tror du ikke ville falle i den fristelsen, ikke fall for denne heller. Akkurat som du har friheten til å velge å ikke stjele når du blir invitert, har du friheten til ikke å reagere når du blir provosert. Å gjøre det motsatte betyr ikke bare å tape en kamp, det indikerer også svakhet. Hva om jeg finner ut at sønnen min har vært fraværende fra skolen? Kan jeg ikke være sint i så fall heller? ”Nei. Å bli sint blir aldri noe av. Bare trekk fra. Sier du at jeg skal kaste armene og la det være som ingenting? Absolutt. Sett nøyaktig de samme grensene som du ville sette i dag for å hindre det i å gjøre det, men ... fra White Bag, det vil si uten å rope, uten sinne, uten raseri. "Så, kan jeg være fast i å gjøre det klart for deg at det ikke er akseptabelt?" Selvfølgelig ja.
Der ligger magien.
Svampen er mottakelig fordi den absorberer og mottar. Selv om den tråkkes på, er dens motstandskraft slik at den går tilbake til sin opprinnelige form etter å ha blitt tråkket på. Kaktusen er reaktiv fordi den avviser og driver bort. Og vi står alle fritt til å velge å være den ene eller den andre hver dag i livet vårt.
# 88StepsPeopleHappy
Å bli sint er som å sparke en stein. All smerten forblir på foten din »
@Engel