Hvordan lage en tallerken ”Stew med kjøttdeig»
Hakk kålen og kok den sammen med fargen i 3-5 minutter, kutt alt annet ikke veldig fint. Smør formen med olje, ha i kjøttdeig og grønnsaker, bland med hendene. I en bolle, visp 2 rå egg, tomat og rømme. Tilsett salt og pepper, tilsett hvitløk og pepper etter smak. Hell over grønnsakene. I ovnen på 200 ° i 0.5-1 time, dryss deretter osten på toppen og i ytterligere 3-5 minutter. God appetitt!
Oppskriftsingredienser “Stew med kjøttdeig'
- Løk 114g
- gulrot 150g
- hvitkål 300g
- blomkål 225g
- kjøttdeig 385 g
- grønn pepper 95g
- 2 egg
- 50g 10% rømme
- 250g tomater
- 30g ost.
Rettens næringsverdi “Stew med kjøttdeig” (pr 100 gram):
Kalorier: 96.5 kcal.
Ekorn: 6.3 gr.
fett: 6.1 gr.
karbohydrater: 3.9 gr.
Antall porsjoner: 1Ingredienser og kaloriinnhold i oppskriften “Stew with kjøttdeig»
| Produkt | Måle | Vekt, gr | Hvit, gr | Fett, g | Vinkel, gr | cal, kcal |
| løk | 114 gr | 114 | 1.6 | 0 | 11.86 | 53.58 |
| gulrot | 150 gr | 150 | 1.95 | 0.15 | 10.35 | 48 |
| hvitkål | 300 g | 300 | 5.4 | 0.3 | 14.1 | 81 |
| blomkål | 225 gr | 225 | 5.63 | 0.68 | 12.15 | 67.5 |
| kjøttdeig | 385 gr | 385 | 66.22 | 77 | 0 | 977.9 |
| søt grønn pepper | 95 g | 95 | 1.24 | 0 | 6.56 | 31.35 |
| kyllingegg | 2 stk | 110 | 13.97 | 11.99 | 0.77 | 172.7 |
| rømme 10% (lite fett) | 50 g | 50 | 1.5 | 5 | 1.45 | 57.5 |
| tomat (tomat) | 250 g | 250 | 2.75 | 0.5 | 9.25 | 50 |
| russisk ost | 30 g | 30 | 7.23 | 8.85 | 0.09 | 108.9 |
| Totalt | 1709 | 107.5 | 104.5 | 66.6 | 1648.4 | |
| 1 servering | 1709 | 107.5 | 104.5 | 66.6 | 1648.4 | |
| 100 gram | 100 | 6.3 | 6.1 | 3.9 | 96.5 |