- Muskelgruppe: Hofte
- Ekstra muskler: Adductor, Kalver
- Treningstype: Strekker
- Utstyr: Ingen
- Vanskelighetsgrad: Nybegynner
Strekker muskler i sittende stilling - teknikkøvelser:
- Sitte på gulvet. Spre bena foran ham.
- Armene strekker seg parallelt med gulvet, bøy fremover som mulig. Hold denne posisjonen i 10-20 sekunder.
tøyningsøvelser for bena øvelser for lår
- Muskelgruppe: Hofte
- Ekstra muskler: Adductor, Kalver
- Treningstype: Strekker
- Utstyr: Ingen
- Vanskelighetsgrad: Nybegynner