Strekker de bredeste musklene i bakgjerdet stående

Strekker de bredeste musklene i bakgjerdet stående - teknikken til øvelsen:

1. Stå nær veggen. Bøy armen mot albuen og skyv henne inn i veggen som vist på figuren.
2. Len deg frem til du kjenner spenningen til de bredeste ryggmusklene.
3. Hold muskelen i spenning i 10-20 sekunder.