- Muskelgruppe: latissimus dorsi
- Type øvelser: Grunnleggende
- Ekstra muskler: Biceps, Shoulders, Middle back
- Treningstype: Kraft
- Utstyr: Kabelsimulatorer
- Vanskelighetsgrad: Middels
Tverstikkblokker - teknikkøvelser:
- Sittende eller stående, ta armtau-simulatoren som vist på figuren. Hender peker oppover. Dette vil være din opprinnelige stilling.
- Hold torso stasjonær og trekk armene ned. Den ekstreme posisjonen - armene bøyd i albuene, hendene på nivået av skulderlinjen. Husk å børste rotert 90 ° når du utfører denne bevegelsen.
- Gå sakte tilbake til startposisjon.
Videoøvelse:
øvelser for ryggøvelser for øvre blokk
- Muskelgruppe: latissimus dorsi
- Type øvelser: Grunnleggende
- Ekstra muskler: Biceps, Shoulders, Middle back
- Treningstype: Kraft
- Utstyr: Kabelsimulatorer
- Vanskelighetsgrad: Middels