Fremskynde stoffskiftet og ødelegge hundrevis av kalorier og styrke magemusklene med den eksklusive treningen Bob Harper for pressen. Har du drømt om seks-pack abs? Ta programmet Totally Ripped Core og få elastiske muskler og flat abs.
Beskrivelse av treningsøktene med Bob Harper
Gjør deg klar til å teste utholdenheten din med en effektiv treningsøkt Bob Harper Totally Ripped Core. Denne aktiviteten er nettopp opprettet til gjør magen fin og flat. Programmet består av unike kombinasjoner av øvelser som hjelper deg med å gjøre magemusklene sterke og elastiske. Bob ble inkludert i videotrekant aerob trening, så i tillegg til lettelsen vil du forbrenne kalorier og fett. En omfattende tilnærming til å forbedre kroppen din bidrar til å oppnå gode resultater på kort tid.
Treningsøkten varer 50 minutter og inkluderer de mest effektive øvelsene for kjernemuskulaturen. Leksjonen er veldig dynamisk tempo. For det første har Bob praktisert den konstante endringen av øvelser med nesten ingen hvile. For det andre tilfører det kraft og kardiobelastning: pulsen din vil være konstant i gyrosigma-området. Dermed vil du rocke magemusklene og forbrenne kroppsfett.
Programmet viser deg to muligheter for trening: en enkel og mer kompleks. For enkle modifikasjoner trenger du ikke engang manualer, du vil bare jobbe med egenvekt. Det ville imidlertid være pervers å kalle dette løpet enkelt treningen Bob Harper, selv uten manualer, virker ikke enkel. Alle som er kjent med trenerenes programmer, vet at de fleste av dem ikke er for nybegynnere.
Til grunnopplæringen som tilbys kort bonustime. Kompakt 10-minutters trykk hjelper deg til ikke å glemme å jobbe med oss selv selv i dager med full belastning. Totally Ripped Core er det perfekte settet for ødeleggelse av sidene, slapp mage og oppblåst midje. For effektiv transformasjon av hele kroppen, se også: Bob Harper - Total Body Transformation Workout
Fordelene og ulempene med programmet
Pros:
1. Programmet er utrolig effektivt: du jobber bare med å styrke magemusklene, men brenner aktivt fett. Bob Harper bruker en integrert tilnærming for å skape en vakker flat mage.
2. Treneren valgte de mest nyttige øvelsene som vil hjelpe deg med å styrke ikke bare magemusklene, men hele muskelsystemet.
3. På grunn av den aerobe belastningen og kraften, vil du akselerere stoffskiftet og forbrenne maksimale kalorier. I en økt kan du forbrenne 400-500 kalorier.
4. Øvelsen demonstrerer to muligheter for trening: en enkel og mer kompleks. Du kan alltid velge en mer foretrukket modifikasjon.
5. Programmet inkluderer en 10-minutters bonusøkt. Det kan gjøres i øyeblikket når du ikke har tid til en full leksjon.
6. Programmer Bob Harper for pressen. Det er mulig å trene selv uten ekstrautstyr. Hantler er bare nødvendig i tilfelle hvis du vil utføre øvelser på komplekse modifikasjoner.
Cons:
1. Treningen er designet for det avanserte nivået. Hvis du er trygg, kan du prøve den komplekse Jillian Michaels "Flat mage om 6 uker". Det foreslår et lignende prinsipp for klasser, men nivået av kompleksitet det nedenfor.
Tilbakemelding på programmet Helt revet kjerne Bob Harper:
Samlet sett løser programmet 100% problemet: Med Bob Harper kan du oppnå ideell elastisk trykk. Hvis du er klar å utfordre deg selv og kroppen din, Totally Ripped Core-treningen er akkurat det du trenger.
Se våre utvalg av treningsøkter:
- Topp 30 effektive programmer for nybegynnere
- Hele treningen, Beachbody i et fint bord