Ulike stadier av svangerskapet er forbundet med ulike plager. Mange av dem er helt normale, naturlige problemer som du må tåle, andre kan være forstyrrende. Graviditet er imidlertid ikke en sykdom, men en fysiologisk tilstand, og kvinnens kropp må møte individuelle utfordringer. Her er fire av dem som dukker opp hos de fleste kommende mødre.
Graviditet er en vakker tilstand, men det kan også ødelegge livet ditt. Plager som gjør daglig funksjon vanskelig kan være mer alvorlig hos noen, mindre hos andre.
- Ryggsmerte – vises hos gravide kvinner i andre og tredje trimester, som oftest påvirker lumbale og sakrale seksjoner. Årsaken til ryggsmerter under svangerskapet er en endring i kvinnens tyngdepunkt – den stadig større magen stikker ut, skuldrene lener seg bakover, bryst- og lumbaldelen er bøyd. Et hormon kalt relaxin slapper av hofteleddene og korsbenet. Ryggsmerter er vanligvis ikke noe farlig, selv om det gjør det vanskelig å fungere. De bør forsvinne noen uker etter fødselen, men det er flere måter å lindre smertene på: gå daglige turer i komfortable sko, bytt ut håndvesken med en ryggsekk, unngå å sitte lenge i en lenestol, ikke kryss bena når du sitter. Hvis du jobber stillesittende, ta korte turer nå og da. En massasje fra en partner vil også gi lindring.
- Kvalme og oppkast – dette er resultatet av den hormonelle revolusjonen som finner sted i kroppen din. De kommer og går i første trimester av svangerskapet. Noen mødre har ingen problemer med kvalme i det hele tatt, men de kan føle ubehag når de lukter intense lukter: kjøtt, fisk, tunge parfymer. Oppkast varer vanligvis til 13. uke av svangerskapet. Et ekstremt tilfelle er når en kvinne kaster opp etter hvert måltid eller etter å ha drukket vann - da må du oppsøke lege. En god måte å bekjempe kvalme på er å endre kostholdet ditt til et kosthold rikt på produkter som inneholder vitamin B6, samt unngå fete, tunge måltider, spise regelmessig, eliminere kullsyreholdige drikker, supplere væske med mineralvann, erstatte morgenkaffen med en fersk skive. ingefær, ligge i sengen en stund etter å ha våknet.
- Søvnløshet – denne plagen oppstår vanligvis mot slutten av svangerskapet. Årsakene inkluderer hyppige turer for å tisse, ryggsmerter og stress ved fødsel. Dette gjør det ikke lettere å sovne, og slutten av svangerskapet er ofte en vanskelig periode. Fra hjemmemedisiner for søvnløshet vil det å drikke urter – sitronmelisse, kamille, en kopp varm melk – fungere. Spis ditt siste måltid 3 timer før leggetid og ikke drikk te eller kaffe om natten.
- Hevelse i bena, føttene og noen ganger hendene – også vanligvis vises på slutten av svangerskapet, og årsaken er økningen i mengden blod i kvinnens kropp og trykket av den gravide livmoren på iliac venene. Dette gjør det vanskelig for blod å strømme fritt fra blodårene i bena tilbake til hjertet. Hevelsen forsterkes etter langvarig stående og sittende, samt nattehvile. Dessverre forsvinner den først etter fødsel, ofte ikke umiddelbart, men først etter noen uker. Måter å redusere hevelse: når vi hviler, legger vi bena høyere, på puten; vi drikker store mengder vann; vi unngår sol og varme rom; det krevende husarbeidet overlater vi til andre.