Mistenkelighet: hvorfor føler jeg at noe er galt med meg?

Enhver uro utvikler seg som regel på bakgrunn av mangel på informasjon. Husk din første skolekjærlighet: hvor mange skremmende opplevelser det ga opphav til. Han så ikke slik ut, han sa ikke det, han elsker – han elsker ikke, han inviterer – han inviterer ikke.

Og nå har vi modnet, gått gjennom mange raker. Vi studerte våre egne reaksjoner, måter å samhandle med menn på, orienterte oss i grunnleggende psykologi. Og når vi inngår et forhold, føler vi oss langt fra å være like sårbare som i ungdommen. Ja, vi opplever, men vi går gjennom disse opplevelsene med hevet hode, et oppmerksomt blikk, med humor og lidenskap.

I analogi utvikler mistenksomhet som regel på bakgrunn av flere faktorer:

• en ustabil psykologisk tilstand – vanligvis forbundet med dramatiske endringer i livet eller, alternativt, med mangel på støtte fra kjære. En person som er trygg på seg selv, i sitt miljø og på støtte fra venner / slektninger, bukker som regel sjelden under for mistenksomhetsangrep;
• mangel på informasjon om hvordan kroppen fungerer og hvilke grep som må tas for å holde helsen under kontroll. I dette tilfellet kan enhver negativ følelse fra kroppen, lagt på mangel på informasjon, oppfattes som en katastrofe.

Hva å gjøre? Hvis saken er i psykologisk tilstand, må du jobbe med å balansere den følelsesmessige bakgrunnen ved hjelp av en psykolog. Og arbeidet vil være strengt individuelt, ingen generelle anbefalinger passer her. Men hvordan øke bevisstheten om kroppens arbeid? Tross alt kan informasjon være både nyttig og farlig.

Hvordan velge en lege?

Hvis du er i tvil om helsen din, bør du gå til legen - dette er et faktum. Alle vet om det. Men mange, som kommer til en eller annen lege, blir enda mer mistenksom. "Legen sa at alt er bra - men jeg føler at noe er galt." Eller tvert imot, legen ble redd og nå er det helt uklart hva man skal gjøre. Hvordan velge riktig lege?

Førstfor å forstå hvilke behandlingsteknikker du skal velge, er det nødvendig å samle flere meninger. Dette gjelder også sykdommer du lenge har vært kjent med, og nye, uforståelige, alarmerende signaler. Leger er mennesker med ulik bakgrunn og utdanning, og deres tilnærming til samme problem kan være forskjellig. Hvis to leger av tre, si, er enige, er dette allerede et godt tegn: mest sannsynlig må du bevege deg i denne retningen. Husk at du er ansvarlig for din egen helse og du bestemmer hva du skal gjøre. Men for å finne sannheten, for å komme til bunns i sunn fornuft, må du bruke tid og krefter.

Dernest, husk at leger av forskjellige spesialiteter anbefaler forskjellige behandlinger. Ikke bli overrasket, ikke vær redd, ikke tvil. For eksempel, i en situasjon med en herniated plate, kan en nevrolog anbefale fysioterapi, og en kirurg kan anbefale kirurgi. Som en lege jeg kjenner sa: «Jeg er kirurg – jobben min er å operere. Derfor, når du kommer til meg, bør du vite at jeg mest sannsynlig er for en kirurgisk løsning på problemet. Husk hvem du skal, og analyser meningene til spesialister fra forskjellige felt.

Å lese eller ikke lese?

Hvis du leser et medisinsk leksikon, kan du som du vet finne alle de beskrevne sykdommene, kanskje bortsett fra barselsfeber. Nøyaktig den samme effekten gir studiet av ulike fora eller innsamling av informasjon i spesialiserte grupper. Når du leser kommentarene til folk som deler sine inntrykk av sine egne sykdommer, kan du bare forverre din egen mistenksomhet.

Derfor, til alle som allerede er bekymret for helsen deres, gir leger det samme verdifulle rådet: ikke google symptomene dine. Ikke les om sykdommer. Spesielt, selv den medisinske delen av den russiske Wikipedia er ikke den mest pålitelige, forståelige og tilstrekkelige kilden for dette.

Hva gjør jeg? Det mest hensiktsmessige valget er velværeseminarer knyttet til din spesifikke sykdom, ledet av personer med medisinsk bakgrunn. Når du kommer til seminaret får du ikke bare informasjon om hvordan kroppen fungerer, hvorfor og hvordan sykdommer utvikler seg, men du lærer også helbredelsesteknikker – de forteller deg hva du skal gjøre for å takle problemet.

For eksempel på seminaret «Ungdom og helse i ryggraden» studerer vi anatomi og fysiologi, og etter det gjør vi øvelser som hjelper til med å mestre ryggsmerter, hodepine, leddsmerter. Det viktigste: vi lærer på seminaret hva du skal være oppmerksom på i timene og hva du skal ignorere - slik at en person forstår hvordan han kan vurdere tilstanden og fremgangen hans i klassene på en tilstrekkelig måte.

Når du mottar så klare retningslinjer, slutter du å "svømme" i sensasjoner og være redd for dem, men tar situasjonen under kontroll. Det er dette som gir deg en følelse av selvtillit. I tillegg kan du på seminarene alltid stille spørsmål til kompetente spesialister, fjerne tvil, få en individuell anbefaling.

Planlegg helsen din

Etter å ha samlet inn informasjon fra leger og helsepersonell tar man ikke bare denne informasjonen for gitt og «fordøyer» innvendig (og mistenksomhet utvikler seg), men lager en handlingsplan for å eliminere helseproblemet, hvis det virkelig eksisterer.

Denne planen bør inneholde anbefalinger som du valgte på grunnlag av kommunikasjon med spesialister: behandling, forebygging av videre utvikling av sykdommen, helbredende tiltak. Modusen du tar vare på å opprettholde helsen er et av de beste forsvarene mot mistenksomhet.

Hvordan følelsene våre endrer kroppen

Hvorfor anbefaler jeg frimodig disse hendelsene, selv om det ikke er noen grunn til mistenksomhet og personen kan være helt frisk? Fordi opplevelser på en eller annen måte påvirker kroppens tilstand: Jo mer frykt vi har inni oss, jo større er sannsynligheten for dannelsen av muskelklemmer som disse fryktene realiserer. Og dette betyr at opplevelser vil påvirke tilstanden til i det minste muskel- og skjelettsystemet.

For eksempel opplever barn som er oppvokst i en streng familie for stort press fra voksne og opplever ofte skoliose. Fordi kroppen så å si tar på seg denne følelsesmessige belastningen, "bøyer" seg under den. Voksne med høye nivåer av angst er mer sannsynlig å lide av ryggsmerter og hodepine, så ofte behandles kronisk migrene med antidepressiva. Ved å samle informasjon og lage en helsefremmende plan kan du derfor ta kontroll over både reelle sykdommer og potensielle sykdommer som kan utvikle seg mot en bakgrunn av stress.