Innhold
Mange foreldre gleder seg til dette øyeblikket når barnet allerede kan mate alene. Men ofte utsetter de selv utbruddet av dette øyeblikket, sier de, er fortsatt for lite.
Og i mellomtiden kan et skolebarn som kommer tilbake fra timen, ha en matbit på egen hånd, uten å vente på lunsj eller middag. Eller, under karantene eller ferier, etter å ha vært hjemme en stund uten foreldre, må han være i stand til å ta seg av å stille sulten. Og her er det viktig at praktiske og sunne produkter er i sikte og på kjøkkenet.
Hvordan fylle kjøleskapet for ikke å etterlate barna våre sultne?
Grønnsaker og frukt
De er sunne kilder til vitaminer og mineraler som alle barn trenger. De vil gi energi og holde hjernen i gang. Oppbevar nok av disse matvarene i kjøleskapet for å gjøre det enkelt å lage en salat eller bare ha en matbit hele. Epler, appelsiner, bananer, druer, tomater, agurker, paprika.
Meieri og surmelkprodukter
Disse produktene er viktige for vekst og harmonisk utvikling av barnets skjelettsystem. Det er en kilde til protein, kalsium og vitamin D. I tillegg er disse matvarene klare til å spise eller enkle å lage en rask matbit. Drikk kefir, fermentert bakt melk, bland cottage cheese med rømme og bær – og studenten venter på deg fra jobb med godt humør.
Sunn matbit
Kjøkkenet ditt bør ikke ha mye forbudt søtsaker og tunge søte bakverk. En smart matbit vil ikke skade deg, men vil hjelpe deg med å holde deg mett. Dette er alle slags nøtter, tørket frukt som vil øke immuniteten, berolige sulten og hjelpe deg med å fokusere på leksene dine.
Praktiske arbeidsstykker
Hvis barnet ditt kan håndtere mikrobølgeovnen, må du på forhånd forberede praktiske porsjoner som du enkelt kan varme opp eller lage mat - pannekaker, kålruller, frokostblandinger, kjøttstykker. Det er viktig at de er "tilberedt", siden ikke alle barn følger instruksjonene for oppvarming nøyaktig og risikerer å spise rå mat.
Frokost og lunsj klar
Selv om du motvirker næringsmiddelmat, kan du noen ganger bruke dem til å holde barna sultne. Mysli, som du bare trenger å helle over med yoghurt, porsjonelasagne, supper, koteletter, som du bare trenger å varme opp i ovnen. Hvis barnet blir hjemme bare av og til, kan dette hjelpe deg.
Kjøp en multikoker
Det er ikke vanskelig å bruke en multikoker, det viktigste er å forklare barnet proporsjonene for matlaging - og ethvert skolebarn vil takle tilberedningen av grøt, og det vil bli mer for deg. Selvfølgelig er det lite sannsynlig at barn lager mat suppe, men de kan lett varme opp et måltid.
Lykke til elevene dine!