Vi er alle redde for denne perioden når barnet begynner å vokse opp og verden rundt ham endres. Er denne alderen alltid "vanskelig" og hvordan man kan overvinne den for foreldre og barn, sier mindfulness-trener Alexander Ross-Johnson.
De fleste av oss oppfatter puberteten som en naturkatastrofe, en hormonell tsunami. Ungdoms ukontrollerbarhet, deres humørsvingninger, irritabilitet og ønsket om å ta risiko …
I manifestasjonene av ungdomsårene ser vi "voksesmerter" som hvert barn må komme over, og på dette tidspunktet er det bedre for foreldre å gjemme seg et sted og vente på stormen.
Vi gleder oss til øyeblikket når barnet begynner å leve som en voksen. Men denne holdningen er feil, fordi vi ser gjennom den virkelige sønnen eller datteren foran oss på en fiktiv voksen fra fremtiden. Tenåringen føler det og gjør motstand.
Opprør i en eller annen form er virkelig uunngåelig i denne alderen. Blant dens fysiologiske årsaker er restrukturering i den prefrontale cortex. Dette er området av hjernen som koordinerer arbeidet til de forskjellige avdelingene, og er også ansvarlig for selvbevissthet, planlegging, selvkontroll. Som et resultat kan en tenåring på et tidspunkt ikke kontrollere seg selv (vil en ting, gjør en annen, sier en tredje)1.
Over tid blir arbeidet til den prefrontale cortex bedre, men hastigheten på denne prosessen avhenger i stor grad av hvordan en tenåring i dag samhandler med betydelige voksne og hvilken type tilknytning han utviklet i barndommen.2.
Å tenke på å snakke og navngi følelser kan hjelpe tenåringer med å slå på sin prefrontale cortex.
En tenåring med en sikker type tilknytning har lettere for å utforske verden og danne vitale ferdigheter: evnen til å forlate det utdaterte, evnen til empati, til bevisste og positive sosiale interaksjoner, til selvsikker oppførsel. Hvis behovet for omsorg og nærhet i barndommen ikke ble tilfredsstilt, akkumulerer ungdommen følelsesmessig stress, noe som forverrer konflikter med foreldrene.
Det beste en voksen kan gjøre i en slik situasjon er å kommunisere med barnet, lære det å leve i nuet, se på seg selv fra her og nå uten å dømme. For å gjøre dette, bør foreldre også være i stand til å flytte oppmerksomhetsfokuset fra fremtiden til nåtiden: forbli åpne for å diskutere eventuelle problemer med tenåringen, vise oppriktig interesse for hva som skjer med ham, og ikke gi dommer.
Du kan spørre en sønn eller datter, tilby å fortelle om hva de følte, hvordan det gjenspeiles i kroppen (klump i halsen, knyttet knyttnever, sugd i magen), hva de føler nå når de snakker om det som skjedde.
Det er nyttig for foreldre å overvåke reaksjonene deres - for å sympatisere, men ikke for å begeistre verken seg selv eller tenåringen ved å uttrykke sterke følelser eller krangle. Gjennomtenkt samtale og navngiving av følelser (glede, forvirring, angst ...) vil hjelpe tenåringen til å "slå på" den prefrontale cortex.
Ved å kommunisere på denne måten vil foreldre inspirere barnet til tillit, og på nevronivå vil arbeidet til ulike deler av hjernen koordineres raskere, noe som er nødvendig for komplekse kognitive prosesser: kreativitet, empati og søken etter meningen av livet.
1 For mer om dette, se D. Siegel, The Growing Brain (MYTH, 2016).
2 J. Bowlby «Å skape og ødelegge følelsesmessige bånd» (Canon +, 2014).